經(jīng)常感冒咳嗽不見(jiàn)好？推薦5款潤(rùn)肺止咳湯
本周末，我們即將迎來(lái)秋季最后一個(gè)節(jié)氣寒露。秋末冬初，氣溫變化無(wú)常，空氣干燥濕度低，人體缺水。很多人會(huì)出現(xiàn)咳嗽、口干、喉嚨痛等一系列癥狀。如果只是簡(jiǎn)單的季節(jié)性呼吸道問(wèn)題，其實(shí)很多都可以通過(guò)合理的飲食和平衡營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善，比如多喝以下四種潤(rùn)肺止咳湯:
1.小白菜肉片湯
功效：小白菜和調(diào)味棗具有清熱瀉火、潤(rùn)肺止咳的功效，特別適合熱氣、感冒、喉痛咳嗽的人。
做法:
①洗凈小白菜，剪去老根；洗凈肉片，切塊；洗棗，準(zhǔn)備少量姜片。
②煮一鍋水，放入所有食材，煮沸后撇去浮沫。
③文火煮1小時(shí)左右就可以加鹽調(diào)味了。
2.羅漢果雪梨湯
功效:雪梨潤(rùn)肺止咳，清熱解火，是秋季潤(rùn)肺解燥的最佳選擇之一。羅漢果雪梨湯不僅能潤(rùn)肺止咳，還能美容養(yǎng)顏。多喝對(duì)喉嚨和皮膚都有好處。
做法:
①雪梨洗凈去核切塊；羅漢果和枸杞洗凈。
②將所有食材(羅漢果稍掰)放入鍋中，中火煮半小時(shí)。
3.杏仁川貝燉瘦肉
功效:具有潤(rùn)肺止咳、清熱化痰的功效。適用于咳嗽、痰粘或干咳無(wú)痰的慢性支氣管炎患者。
做法:
①清洗杏仁和川貝。
②將瘦肉洗凈切塊，放入沸水中焯水去除血沫。
③將材料和姜片放入燉鍋中，用鹽燉1小時(shí)。
4.白水蘿卜湯
功效：白蘿卜具有消化痰、消化隔膜的作用，是慢性氣管炎、咳嗽哮喘痰、胸悶哮喘、食物飽脹患者的理想食物。
做法:
①白蘿卜洗凈去皮切成薄片，青蘿卜洗凈切成薄片。
②燒開(kāi)適量的水，放入蘿卜片。
③用小火燉，煮軟后撒上蔥花或蒜苗，加入胡椒粉和鹽
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