熬夜族如何去除痤瘡？3大食療方法告別痘痘
越來越多的人習(xí)慣熬夜，"日出而作，日落而息"人們已經(jīng)拋棄了自然規(guī)律。在享受夜生活的同時(shí)，不要忽視熬夜的危害，因?yàn)榘疽挂彩丘畀彽淖锟準(zhǔn)祝?熬夜族"痤瘡主要是熱證，所以飲食要以清熱涼血為主。以下介紹3適合"熬夜族"祛痘食療方，供大家參考。
1，蜂蜜綠茶
材料:2勺蜂蜜，適量綠茶。 制作方法:用熱水沖泡綠茶，然后加入2勺蜂蜜攪拌均勻?？梢灾苯雍?，一天兩次。 功效:本方法適用于長期熬夜導(dǎo)致大便干燥的痤瘡患者，高血脂和膽固醇患者也可經(jīng)常飲用。
2，清燉野鴨
材料:野鴨1只，蔥、姜、料酒、鹽、味精各適量。 制作方法:將野鴨宰殺，去毛，取出內(nèi)臟，去尾切成塊，然后放入沸水中焯水，取出瀝干水。鍋內(nèi)燒油至50%成熟時(shí)，加入蔥、姜炒出香味，然后加入鴨塊，煮入料酒，炒一會(huì)兒，加入適量清水，用大火煮沸，去除浮沫，加鹽改文火燉至鴨爛熟，用味精調(diào)味。吃肉喝湯。 功效:清熱涼血，養(yǎng)陰祛痘。長期熬夜的痤瘡患者食用后對(duì)面部痤瘡有很好的療效。
三、烏龜燉土茯苓
材料：1只烏龜（約500克），100克土茯苓（濕），10克原產(chǎn)地，50克豬瘦肉。 制備方法：用沸水燙傷烏龜，去除腹部內(nèi)臟和油脂，與土茯苓、原產(chǎn)地和豬瘦肉一起煮沸，用小火煮沸一小時(shí)。如果你能在水中燉得更好，你可以加一點(diǎn)鹽來調(diào)味。功效：可調(diào)節(jié)熬夜引起的內(nèi)分泌紊亂，具有美容護(hù)膚的功效。
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