男性也會內(nèi)分泌失調(diào)？男人兩招自測荷爾蒙分泌
關(guān)鍵詞：#內(nèi)分泌失調(diào)#男人
內(nèi)分泌失調(diào)可不僅僅只女性才有，男性朋友也會有內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)對男性的危害也很多，那么男性內(nèi)分泌失調(diào)的預(yù)防措施有哪些呢？下面就一起來看看。
2個小方法自測荷爾蒙分泌
目測法
1、面色黯淡無光；
2、臉上愛長痘痘、色斑；
3、全身發(fā)癢、起屑；
4、指甲上沒有“小太陽”了；
5、指甲上有豎棱；
6、脫發(fā)很嚴重；
7、人看起來精力不充沛。
手測法
選擇一種讓自己覺得非常放松的姿勢，將手指放在子宮穴位（內(nèi)腳踝后側(cè)下方三指）處用力按壓，如感覺到輕微的酸、漲、疼都屬于正常、如果疼痛難忍，就說明你的雌性荷爾蒙分泌明顯的不足了。
男性內(nèi)分泌失調(diào)的預(yù)防措施有哪些呢？
積極獻血
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務(wù)吧。
少熬夜
睡眠不足的話就會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2-3小時內(nèi)進行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
調(diào)節(jié)心理
常言道：病由心生。試想整天垂頭喪氣的人怎么會沒病呢？
1、對自己的性功能充滿自信。要堅信自己的性功能是正常的、強健的，才能延緩性衰老，促進雄激素分泌。
2、保持健康的心理狀態(tài)。性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感，精神抑郁會影響性功能的發(fā)揮。奮發(fā)向上的拼搏才會使人精神振奮，雄激素分泌正常。同時也產(chǎn)生一種自豪感。另外，要注意通過服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表的年輕有助于保持心理狀態(tài)的年輕。
3、看看美女有奇效。有研究證實，男性在看到美麗的異性時，體內(nèi)雄激素分泌水平明顯增高。
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