冬季水果怎么吃最養(yǎng)生 濕氣重的人有哪些飲食禁忌
夏末冬初，各種水果琳瑯滿目。怎么挑選適合冬天吃的水果呢?夏末冬初的應(yīng)季水果很多，是最適合此時(shí)吃的。以下這些水果不僅鮮甜可口，對(duì)身體還有很多好處。冬天不吃這些應(yīng)季水果就傻了。
冬季是盛產(chǎn)石榴、梨、蘋果、柿子、柑橘、葡萄、柚子、獼猴桃、板栗、芭蕉、甘蔗、山楂等水果的季節(jié)。今天給大家介紹一些時(shí)令水果營(yíng)養(yǎng)特性。
冬梨梨子果肉鮮嫩多汁，是“天然礦泉水”，有助于清心降火、清熱解毒?？缮?、榨汁、燉煮或熬膏。
葡萄葡萄酸甜爽口，果汁充沛。花青素和白藜蘆醇含量豐富，能抗氧化。常吃葡萄還益氣補(bǔ)血，利尿消腫，但葡萄性寒涼，脾胃虛寒者不宜多吃。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。
獼猴桃冬季常吃獼猴桃，獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一。維生素K也很豐富，有益于凝血功能、骨骼健康。腹瀉時(shí)要少吃，獼猴桃籽不能被腸道消化吸收，會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，加重腹瀉癥狀。
無(wú)花果無(wú)花果含多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)和有機(jī)酸，幫助消化，促進(jìn)食欲。又含有膳食纖維，通腸潤(rùn)便。
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