為什么很多人一過50歲就渾身疼？6招有效緩解渾身疼痛
許多人在50歲以后感到全身疼痛，莫名其妙渾身疼到底哪里出了問題？
全身疼痛有很大的普遍性，究其原因主要有：
1、年齡因素
衰老是一個(gè)人年少時(shí)必然要經(jīng)歷的過程，年少時(shí)太辛苦，受過一些傷，隨著時(shí)間的積累，問題也開始顯現(xiàn)。
2、激素的變化
到了45-55歲，女性將面臨絕經(jīng)期，雌激素出現(xiàn)斷崖式下降。
雌激素對(duì)保持骨骼健康、抵抗體內(nèi)炎癥和損傷的修復(fù)具有非常重要的作用，這等于給女性提供了一個(gè)保護(hù)罩，在絕經(jīng)之后，這種保護(hù)罩將變得更加脆弱，問題就會(huì)顯現(xiàn)出來。
婦女在絕經(jīng)期內(nèi)，很容易由于雌激素水平下降而導(dǎo)致骨量減少。骨重量減少10%，就會(huì)產(chǎn)生明顯的疼痛，當(dāng)骨減少超過20%時(shí)，就有骨折的危險(xiǎn)。
而且在生活中，由骨質(zhì)疏松癥引起的腰背疼痛，很容易被忽視。
3、精神緊張，纖維肌痛癥全身疼痛。
成年女性患有纖維肌痛綜合癥的幾率更高，大多數(shù)病人表現(xiàn)為彌漫性全身疼痛，持續(xù)3個(gè)月以上。
纖維肌痛綜合癥是繼骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎之后第三大流行類型。婦女的發(fā)病率明顯高于男性，患者的平均年齡是49歲。
纖維性肌痛綜合征的癥狀主要表現(xiàn)為全身多處肌肉疼痛，多伴有皮膚觸痛，時(shí)輕時(shí)重。
有超過一半的病人有晨僵、失眠、多夢(mèng)、精神不振、嚴(yán)重的疲倦等癥狀。
由于纖維肌痛綜合癥患者的血液檢查，肌電圖等指標(biāo)通常是正常的，因此容易漏診、誤診。
4、抑郁導(dǎo)致全身疼痛
與年輕人不同，臨床上有八成以上的老年抑郁癥患者，以軀體表現(xiàn)為主。女人比較敏感，比較容易出現(xiàn)焦慮抑郁的情況。有的老年人感到身體有許多不適，起初常頭痛，后來逐漸發(fā)展為背痛，周身痛，心慌，心悸，厭食，腹脹，多汗，全身忽冷忽熱等，但是客觀檢查并沒有發(fā)現(xiàn)相應(yīng)的器質(zhì)性疾病。假如存在這種問題，實(shí)際上也是抑郁的表現(xiàn)。
治愈這類疼痛的根本，首先是要治療抑郁癥，隨著抑郁的好轉(zhuǎn)，疼痛的感覺會(huì)慢慢消失。
事實(shí)上導(dǎo)致我全身疼痛的原因有很多種，每個(gè)人都可以根據(jù)自己的情況來合理的判斷，如果是全身疼痛，有6種方法可以幫助大家減輕癥狀。
6招有效緩解渾身疼痛
1、正確按摩
推拿是很多人在生理上感到疼痛時(shí)都會(huì)選擇的一種方式，而事實(shí)證明，適當(dāng)?shù)陌茨Υ_實(shí)能很好地疏通經(jīng)絡(luò)，大家可以去正規(guī)的按摩店做按摩。
2、熱水洗澡
推薦每個(gè)人在睡前用熱水泡澡，這能讓每個(gè)人都感到輕松，也能舒緩身體不舒服。
3、睡覺
因此，要想減輕痛感，每個(gè)人都要保證充足的睡眠，選擇一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境也很重要。
4、適度的有氧運(yùn)動(dòng)
有些人會(huì)覺得身體酸痛，但也有適度的有氧運(yùn)動(dòng)可以燃燒乳酸，減輕每個(gè)人的疼痛不適。
5、保持良好的心態(tài)
每個(gè)人在身體酸痛時(shí)都不能過于緊張，要保持良好的心理狀態(tài)，愉快的心情也可以幫助大家緩解身體疼痛。
6、飲食調(diào)理
身體不舒服時(shí)，要多吃水果蔬菜，同時(shí)要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
由于工作過度、劇烈運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、關(guān)節(jié)疾病等原因，出現(xiàn)全身疼痛，這類情況在日常生活中很常見，所以大家不要過于緊張。出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)疼痛感，這對(duì)日常生活有很大的影響，此時(shí)要注意檢查原因，及時(shí)進(jìn)行治療。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
