男人如何提高性欲 詳解提高性欲的5種方法
男性性欲會(huì)受到生活和工作的壓力，所以一旦男人的性欲下降，男人的身心、妻子的生活都會(huì)受到影響。為了恢復(fù)正常的性欲，男人通常需要做什么?今天我將向大家介紹提高性欲的方法。
提高男性性欲的5種方法
1、每天刺激腹股溝管：刺激陰莖根兩側(cè)的腹股溝管也可以大大改善性功能。按摩腹股溝管的方法是用兩根手指按壓陰莖根的兩側(cè)，然后自上而下按摩，刺激睪丸的血液。每天按摩一次。每晚睡前在床上按摩自己。
2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)除了具有健康的身體和旺盛的精力外，還可以增加全身的氧含量，增加睪酮的分泌，這是對(duì)男性生殖系統(tǒng)的最好補(bǔ)充。這種固有的強(qiáng)作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于任何保健藥物。運(yùn)動(dòng)是最好的壯陽(yáng)藥。
3、閉上眼睛冥想，以提高性能力：閉上眼睛，在業(yè)余時(shí)間或閑暇時(shí)間冥想，想象與美麗的女人或你如此懷念的女人發(fā)生性關(guān)系的具體細(xì)節(jié)，加強(qiáng)你身體的雄激素分泌，并對(duì)你身體的性相關(guān)器官進(jìn)行一些鍛煉。它大大提高了對(duì)性的敏感性。
4、陰莖指壓法：經(jīng)常用手指反復(fù)抓住陰莖，能有效增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管的活化。早晚在床上按摩，如作為性交前性接觸的一部分，更有利于創(chuàng)造一個(gè)友好而積極的環(huán)境。
5、冷熱交替?。哼@是一種古老的鍛煉方法，可以提高男性的性功能。在浴缸中充分加熱后，再?gòu)脑「字腥〕?，用冷水沖洗陰部，等待約3分鐘，陰莖、陰囊收縮后再進(jìn)入浴缸。如果你堅(jiān)持每天交替洗澡，你可以使中年男性精力充沛，增強(qiáng)性功能，減少疲勞。
吃什么能提升男性性欲
1、紅酒
紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。但酒類依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60毫升以下。
2、生蠔
男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且強(qiáng)身健體。
3、全麥面包
要對(duì)抗壓力，補(bǔ)充B族維生素是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松。
上文給大家介紹了提高男性性欲的方法，男人性欲低下并不可怕，只要找對(duì)了方法，相信性欲很快恢復(fù)正常。
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