夫妻應該如何提高性質量？對于夫妻的性行為，我們不得不說性行為的質量，這是影響夫妻生活的因素。那么，夫妻應該如何提高性質量呢？

一、夫妻如何提高性質量

1、工作太忙，身體疲勞，晚上回家感到疲憊。性學家說：壓力和疲勞是性激情的最大殺手。一個人沒有時間和精力去享受性生活，這意味著他沒有時間和精力去享受更好的生活！”

解決方案：你已經進入了亞性祝福的狀態(tài)，你必須放松自己。拿出兩三天的假期，拋開工作，讓自己吃、喝、睡，馬上就會改變。記住，無論你有多忙，每周都要安排一次親密的時間。

2.不良情緒影響你，最終使性爭吵。專家說：如果你在性生活中有怨恨、憤怒和緊張，性生活就會不和諧。在性生活中培養(yǎng)良好的情緒是非常重要的。

解決方案：面對不良情緒，積極解決。夫妻需要溝通，詢問對方的感受，不要用情緒做愛。

3.缺乏性幻想。很多夫妻婚后會逐漸失去性趣，很大一個原因是缺乏性幻想。

解決方案：以各種方式沖動你的性。彼特拉建議那些沒有性沖動的人試著看色情書，然后萌生他們的性幻想。

4.分娩破壞了夫妻之間的性生活。醫(yī)學專家指出，夫妻的性生活會在孩子出生前后一段時間內受到影響，甚至會發(fā)生婚外情。

解決方案：丈夫需要意識到性生活只是家庭生活的一部分，妻子在分娩期間的身體狀況不適合性行為是正常的。男人可以通過手淫來解決性沖動，女人也應該給予適當的照顧。

5.性節(jié)奏太快。性生活往往會遇到時間太短、草草結束的情況，使雙方都無法達到性滿足。

解決方案：放慢節(jié)奏，更有耐心。彼特拉指出，性生活前按摩非常有益，不僅可以放松對方，還可以通過身體接觸刺激性欲。

6.性生活過于程序化，成為例行公事。婚后多年的夫妻，性生活可能會逐漸成為例行公務，整個過程也很程序化，性變得無聊。

解決方案：在性生活中尋找新的變化，拒絕模式化。例如，你可以安排兩個人旅行，精心準備燭光晚餐，給對方一些驚喜.....這些浪漫的計劃會增加性的新鮮感。

女性性愛的注意事項

1.取悅自己和取悅對方一樣重要

有時候，為了怕對方得不到滿足，女人會盡力配合對方的需求。但性其實是雙方的施與受。如果一味的滿足對方，女人最終會變得討厭那件事。女人要直接向對方解釋自己的需求，不要感到內疚或尷尬，因為其實男人喜歡能享受性的女人。當一個男人發(fā)現(xiàn)自己的動作能給女人帶來幸福時，比任何春藥都能讓他興奮。

2、不要假裝高潮

為了取悅男人，有些女人可以假裝高潮，這讓男人無法區(qū)分。但當他們這樣做時，他們沒有想到長期的后果：如果他們不快樂，但假裝高潮，這無疑是讓男人下次繼續(xù)重復他的錯誤行為，因為他錯誤地認為這樣可以讓女人快樂。一個女人曾經有過這樣的經歷：她的伴侶用力摩擦她的陰部，希望她達到高潮，但讓她非常痛苦。她不好意思告訴他，他的方式太粗魯了，所以她假裝達到高潮，讓他停下來。出乎意料的是，每次他用這種粗魯的方式摩擦她，讓她越來越痛苦，最后她無法忍受，不得不告訴他真相。這打擊了那個男人，這個女人也很后悔，如果她一開始就明白了。

3.不要忽視男性身體的其他部位

通常，男人似乎可以直接進入，享受它，而不需要任何前戲。事實上，這是他們自己的誤解。觸摸和戲弄會讓男人興奮，因為當女人這樣做時，她們說她們有多喜歡他的身體。有些女人害羞，不敢行動，但絕對沒有男人不喜歡女人這樣做，所以她們只需要大膽地去做，并立即得到可見的效果。觸摸和戲弄很簡單，只要你總是用手指滑過他的全身，尤其是大腿內側和乳頭；有時觸摸他的下部作為戲弄。此外，女性還可以使用頭發(fā)、舌頭和睫毛來增加戲弄效果。

4.不要害怕性幻想

一位女士承認，每次她和丈夫發(fā)生性關系，她都想象著和李奧納多發(fā)生性關系。這種想象讓她非常興奮，她的丈夫也因為她的野性行為而快樂。她認為這沒關系。不管怎樣，她不可能真的和麥特戴蒙有外遇。專家說，性幻想是健康的，因為它不僅是一個巨大的動力，而且幻想中發(fā)生的事情根本不必是真的。例如，如果一個異性戀男人幻想女同性戀，這并不意味著他是男同性戀；一個女人想象和丈夫以外的男人發(fā)生性關系，也不意味著她想發(fā)生性關系。性幻想只是表明這個人有豐富的想象力，這確實可以刺激性。