男人和女人在性愛中應該注意什么？性與愛是完美的統(tǒng)一，性有利于夫妻關系的升溫，家庭的和諧。那么，男人和女人在性愛中應該注意什么呢？

一、對男女性愛技巧的五大誤解

1、和諧的性生活

和諧的性生活需要男人和女人同時達到性高潮？事實上，一般來說，男人和女人很難在每次性生活中同時達到性高潮。據(jù)說只有18%在更自然的情況下，夫妻可以同時達到性高潮。

人為調整性高潮到達的時間往往弊大利少，因為這會增加性行為過程中的思想負擔，讓人害怕性高潮到來的時間不能如愿，千方百計克制自己的性高潮提前到達，從而抑制性興奮和性能力，甚至導致期待性神經癥的發(fā)生。其實和諧的性生活并不是要讓男女同時達到性高潮，而是要在此基礎上最大限度的關心、體貼、理解和身心愉悅。

2、沉默的性生活

沉默的性生活缺乏情感，這是女性常見的誤解。當然，如果你能在性生活中完美地表達和聽到感人的懺悔，那就太好了。但這往往會分散男性的注意力，抑制性興奮。一些外國性學家說得很好：女性有兩種選擇，要么傾聽對方的愛，但他的勃起并不理想，要么與沉默的丈夫合作。

3.夫妻談話性問題

夫妻之間的談話取決于他們在談話中的態(tài)度和方式。如果談話成為爭吵，自然不利于解決問題，嚴重影響親密關系。

夫妻溝通性問題時，應采取積極、熱情、真誠的態(tài)度；說話要謹慎，必要時要含蓄、委婉；注意傾聽對方的意見，尊重對方的意愿，表達自己的性要求不能強加于人，不能做對方不情愿的事情。性愛不僅是一種要求，也是一種奉獻，雙方都應該在性行為中做出選擇。當你掌握了這些性行為的原則時，夫妻之間的性問題可以增強夫妻之間的情感。

4.性困惑是否來自手淫

長期以來，人們認為手淫使人虛弱、精神松弛，甚至患有精神疾病和其他不治之癥。隨著性科學知識的普及，越來越多的人意識到手淫是一種正常的生理現(xiàn)象。

性學家說，手淫對年輕人來說是一個泄洪門。當年輕人興奮時，它可以避免爆炸，為年輕人的激流找到一條解決方案。對于成年人來說，它可以緩解性生活不足帶來的身心緊張，并對人類的性系統(tǒng)有很好的支持作用。

5.更年期后的性活動

更年期，隨著年齡的增長，性腺功能下降最終停止，進入一個新的生理階段，但這并不意味著兩性活動的終止。

國外對4246名50～93歲男女性功能調查顯示，60歲以上的老年婦女和70歲以上的老年男性有3人/4.70歲以上男性仍有性活動/4.70歲以上的女性仍然有性興趣/2.人們對性感興趣。一項國內調查還顯示，超過一半的老年人性欲正常，而失去性欲的人是12%，只占少數(shù)。

與此同時，國內外大量的研究數(shù)據(jù)表明，中老年人堅持規(guī)律的性生活有利于加深老年夫婦的感情，防止性器官過早衰老，延長壽命。當然，老年人的性生活不一定是性行為，相互愛撫也可以讓他們得到性的滿足，讓身心非?？鞓贰?/p>

性對女性有好處

1.抑制乳腺增生

乳腺增生的發(fā)病率最高，約占所有乳腺疾病的60%，多發(fā)生在中年婦女身上，尤其是35歲-大多數(shù)45歲的女性，性不和諧是乳腺小葉增生的重要誘發(fā)因素。同時，在不良的性生活中，女性的心理壓力長期無法釋放，導致內分泌紊亂，隨著時間的推移，也容易患乳腺小葉增生。

2、降低乳腺癌的發(fā)病率

乳腺癌威一項臨床研究發(fā)現(xiàn)，在乳腺癌患者中，許多婦女沒有正常的性生活，主要分為三類：老年未婚、性功能低下和喪偶婦女。這些人比其他人重要得多。這意味著沒有正常性生活和性冷漠的婦女患乳腺癌的風險將大大增加。從這個意義上說，保持和諧的關系將減少婦女乳腺癌的風險有所幫助。

3.加快乳房血液循環(huán)

通常，在整個性行為過程中，女性乳房的大小會不斷變化。在女性的性欲再次被激起后，她的乳房開始變得強壯和增大。在性高潮中，乳房的大小會更大，但性滿足，充血和腫脹會自然消退。這種周期性的變化有利于促進乳房內的血液循環(huán)。相反，性生活的不和諧會抑制客觀的性欲，使乳房的持續(xù)充血和腫脹無法緩解，導致腫脹和疼痛等不適。