沉思冥想對(duì)心血管有好處 沉思冥想還有哪些作用
簡(jiǎn)要內(nèi)容:據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，最新研究表明冥想具有明顯的保健功能，不僅可以減輕壓力，還可以預(yù)防心臟病的發(fā)生。
美國(guó)愛(ài)荷華州瑪赫西管理大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，冥想可以減少心血管疾病患者心臟病發(fā)病的概率。冥想是一種古老的修煉方法，是指深入思考和想象。這種放松方法曾經(jīng)非常流行。經(jīng)過(guò)9年的研究，沉思冥想可以大大降低英年早逝的概率。研究人員對(duì)201名平均年齡為59歲的非洲美國(guó)人進(jìn)行了數(shù)年的調(diào)查，他們患有心血管疾病，動(dòng)脈狹窄。他們隨機(jī)參加沉思冥想練習(xí)，參加飲食和鍛煉的健康教育課程。練習(xí)沉思冥想的患者被要求每天閉上眼睛沉思兩次，每次至少20分鐘。研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)沉思冥想的患者，動(dòng)脈壁厚度明顯縮小，心血管疾病、中風(fēng)和死亡概率低于對(duì)照組47%?，敽瘴鞴芾泶髮W(xué)羅伯特·施奈德博士說(shuō):這是第一次表明長(zhǎng)期練習(xí)冥想可以減少心血管疾病發(fā)病率的臨床試驗(yàn)，包括心臟病、中風(fēng)、死亡。與此同時(shí)，一些英國(guó)科學(xué)家認(rèn)為沉思冥想可以緩解緊張，緊張是免疫力下降的因素之一。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議，人們應(yīng)該把沉思冥想視為簡(jiǎn)單有效的健身方法，堅(jiān)持下去對(duì)降低心血管疾病有很大好處。
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