常喝養(yǎng)生茶緩解痛經(jīng)
一、桂圓棗茶
材料:桂圓肉、棗、冰糖各適量。
做法:
1、先洗棗，放入注水的鍋和茶壺中，用中火煮十幾分鐘。
2、然后用筷子輕輕戳棗，確認(rèn)煮得很軟，加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化了。
效果:生理期間作為飲料飲用，熱茶可以緩解痛經(jīng)的疼痛。
二、姜糖青椒茶
材料:青蔥4根，生姜1片，糖、青椒粉各適量。
做法:
1、將蔥白、生姜等同時(shí)放入清水中煮，煮約10分鐘。
2、倒入青椒粉，用糖攪拌均勻即可。
效果:該茶具有暖中散寒的作用，特別是有痛經(jīng)、冷凝氣滯的患者具有良好的養(yǎng)生保健效果。
三、益母草紅糖茶
材料:益母草，香附，紅糖、水各適量。
制作方法:將材料放入滾水中，用小火煮10~20分鐘入糖調(diào)味。你也可以加入保溫杯，用熱水燉30分鐘。
效果:糖含有大量維生素、礦物質(zhì)，有助于月經(jīng)烹飪。益母草能使血?dú)忭槙常?jīng)血排出更干凈，香附能止痛，對(duì)生理期的烹飪有很好的效果。
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