抽煙男人吃什么能清肺？多吃這些食物！
在現(xiàn)實生活當中，有大部分的男性都有吸煙喝酒的壞習(xí)慣，我們知道吸煙對人體造成的危害是非常大的，最嚴重危害到的是肺部，經(jīng)常吸煙的男性患肺癌的幾率是相當高的。所以，吸煙的男人應(yīng)該多吃一些能起到清肺的食物來保養(yǎng)肺癌。
吸煙者吃什么可以清肺
1、經(jīng)常吃富含維生素c的食物
經(jīng)常吸煙會消耗體內(nèi)的維生素，所以喜歡吸煙的男性應(yīng)該多吃富含維生素c的蔬菜水果，多吃橘子、檸檬、柚子等水果
2、多吃富含維生素B2的食物
喜歡吸煙的男性平時多吃動物內(nèi)臟和蛋黃，多吃乳類和牛奶，瘦肉和蔬菜水果富含維生素b2，多吃。
3、多喝茶
煙中含有化合物，動脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量減少，血糖增高，茶中兒茶素有效防止膽固醇沉淀在血管壁上，促進胃腸蠕動，降低血糖，吸煙者應(yīng)多喝茶，特別是綠茶
4、多吃含硒豐富的食物
喜歡吸煙的男性應(yīng)該多吃動物肝臟和海藻類的食物，蝦類的食物，經(jīng)常吸煙會降低人體血液中的硒元素，含硒元素是防癌抗癌不可或缺的微量元素，應(yīng)該多補充硒元素。
5、多吃降低膽固醇的食物
經(jīng)常吸煙的話血管中的膽固醇會上升，大腦的供血量會減少，容易引起腦萎縮，大腦的老化會加速，所以吸煙的男性在平時的飲食中應(yīng)該注意不要吃含有飽和脂肪酸的肥肉，應(yīng)該多吃能降低壓力的食物
6、多吃堅果和粗糧
吸煙的男性在平時要多吃五谷雜糧，多吃堅果類食物，可以多吃核桃和葵花籽以及杏仁等堅果類食物，這類食物含有豐富的維生素e，可以使吸煙者得肺癌的幾率大大降低。
7、吃堿性食物
平時應(yīng)多吃蔬菜和水果，多吃豆類等堿性食物，可以降低煙草中尼古丁的吸收率，同時為堿性食物刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，避免煙草消化不良和腹脹。
經(jīng)常吸煙的男性必須戒煙。吸煙百害無利，不僅影響自己的健康，還影響家人的健康。吸二手煙的危害也相當大。
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