現(xiàn)代社會無論是工作原因還是其他原因，熬夜都成了很多人的日常飲食，很多人早上一起盯著熊貓的眼睛，覺得自己不能出去見人。那么，如何消除黑眼圈成為熬夜者關(guān)心的問題，介紹消除黑眼圈的藥膳，消除煩惱。

常見的黑眼圈主要分為三種

青黑黑眼圈:黑眼圈往往是由眼部血液循環(huán)不暢引起的，循環(huán)不暢的原因是熬夜，出現(xiàn)的黑眼圈多為青黑。眼睛周圍的皮膚整夜不能充分休息，受到很大的感情壓力，長時間使用眼睛過度，血液一直集中在眼球上，血液循環(huán)不暢通，代謝滯留，血管型黑眼圈就會發(fā)生。

灰色黑眼圈：沒想到吧，黑眼圈也會遺傳，也就是說，有些人眼部周圍的肌膚天生就比其他部位的皮膚暗沉。有此類現(xiàn)象者的眼周肌膚先天性比較肥厚，或是積聚在眼皮周圍的色素較重，所以呈現(xiàn)灰色的黑眼圈。一般來說，遺傳性的黑眼圈很難靠涂抹眼霜使其淡化，只有通過粉底液等彩妝品來遮蓋。

咖啡色黑眼圈:眼睛周圍的皮膚特別脆弱，其厚度只有臉部其他部位的皮膚的十分之一，而且眼睛皮膚的油脂腺體本身很少，當(dāng)然臉部皮膚所擁有的天然滋潤膜也不足。因此，眼睛最容易出問題。在強烈的日曬光照下，脆弱的眼部肌膚會更容易受到侵襲，導(dǎo)致色素加劇沉著，形成色斑型的黑眼圈。因此，白天防曬霜，晚上修理的美白口訣對眼睛也是必不可少的。

五種食物緩解睡眠不足的黑眼圈

黑眼圈影響人們的形象，使人們看起來很累，如何通過飲食改善黑眼圈？

1、海帶

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。海帶富含鐵質(zhì)，經(jīng)常服用海帶可以緩解黑眼圈的困擾。海帶的烹調(diào)方法很多，如海帶燉排骨、海帶燒肉、肉絲海帶、海帶湯、涼拌海帶絲、海帶豆腐湯等。

2、綠茶

綠茶可以補充特異性植物營養(yǎng)素，消除電腦輻射引起的黑眼圈。多喝低咖啡堿的綠茶不僅可以消除黑眼圈，其中含有的兒茶素還可以幫助人體脂肪代謝，對睡眠也有幫助，可以提高睡眠質(zhì)量，緩解睡眠不足。

3、蛋

蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)促進細胞再生，因此經(jīng)常吃蛋，增加蛋白質(zhì)攝取，吸收效果好，有緩和黑眼圈形成的效果。雞蛋的烹飪方法有很多，比如水煮蛋、煎蛋、茶葉蛋、番茄蛋湯、肉泡蒸蛋等。同時需要指出的是，人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。

4、芝麻

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。芝麻的吃法也很多，如芝麻核桃粥、黑芝麻棗粥等。需要指出的是核桃+黑芝麻可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用于治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是核桃配黑芝麻，搗糊狀，睡前服用15克，效果顯著。

5、胡蘿卜

經(jīng)常吃胡蘿卜是增加維生素a的最佳選擇，可以維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈，提高視力。胡蘿卜的烹飪方法很多，胡蘿卜炒肉、玉米胡蘿卜雞湯、胡蘿卜燉羊肉、玉米胡蘿卜香菇粥等。

幾道可消除黑眼圈的藥膳

1、當(dāng)歸雞湯粥

【原料】當(dāng)歸10克、川雄3克、黃芪5克、紅花2克、雞湯1000克、粳米100克。

【做法】先將前三味用米酒清洗，然后切片放入布袋中，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，用文火煮粥。每天服用一劑，分幾次吃。

【效果】可以消除血虛引起的黑眼圈。

2、枸杞豬肝湯

【原料】枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

【做法】清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水清洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切兩片。首先把枸杞、生姜加入適量的清水，用猛火煮30分鐘左右。用中火煮45分鐘左右，放入豬肝。豬肝熟了，加鹽調(diào)味就行了。早晚各一次。

【效果】補充虛益精、清熱祛風(fēng)、益血明目。預(yù)防肝腎損失引起的黑眼圈。

3、洋參豬血豆芽湯

【構(gòu)成】西參15克，新鮮豬血250克，豆芽250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少。

【做法】將所有材料用清水清洗干凈。西洋參與瘦豬肉切片，生姜去皮切片。在鍋里加入適量的清水，用猛火煮到水滾。然后加入所有的材料，用慢火繼續(xù)煮1小時左右，加入鹽調(diào)味，一天吃一次。

【效果】能養(yǎng)活精神，補血，去除黑眼圈。