失眠是什么原因引起的 告別輾轉(zhuǎn)反側(cè)的三種平民食物治療失眠
失眠了，而且是長期的失眠，這種問題困擾著當(dāng)下的很多朋友，而且不分人群，失眠是嚴(yán)重威脅我們健康的一種大問題，解決失眠可以用藥物，也可以用飲食，想用美味來治療失眠，下面的建議大家一定要學(xué)會。
吃什么可以治療失眠
1、葵花子
葵花子合有亞油酸、多種氨基酸和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能調(diào)節(jié)人腦細(xì)胞的正常代謝，提高神經(jīng)中樞的功能。每天晚上吃向日葵可以安眠。
2、蜂蜜
蜂蜜具有補(bǔ)充中益氣、安五臟和百藥的效果，對糾正失眠的作用明顯。用蜂蜜3萊匙，加入適量的溫水。每天晚上喝一次。
3、核桃
核桃可輔助治療神經(jīng)衰弱、健忘、跟蹤、多夢等疾病。用核桃仁、芝麻、桑葉各50克，搗成泥狀，每晚服用15克，可改善睡眠。治療失眠的食譜:
1、丹核佛片湯
處方:核桃仁5個(gè)，佛手6克，丹參15克，糖50克。
制法:將丹參、佛手煎湯、核桃仁、糖搗碎成泥狀，加入丹參、佛手湯，用文火煎10分鐘。
效果:疏肝理氣，解郁安神。
2、烏靈參燉雞
處方:雞1只，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。
制法:烏靈參用溫水浸泡4~8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹。2.將雞放入砂鍋中，用清水浸泡雞體，加入適量的酒、姜、蔥，用旺火燒開后，用文火燉，雞熟后加入少許鹽。每天吃兩次雞肉，喝湯。
效果:補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
3、夜交藤粥
處方:夜交藤60克、粳米50克、棗2枚、糖適量。
制法:取夜交藤用溫水浸泡一會兒，加入清水500克，煎藥汁約300克，加入粳米、糖、棗，加入200克煎至粥稠，蓋子5分鐘即可。用法是每晚睡前1小時(shí)，趁熱吃，連續(xù)服用10天作為療程。
效果:養(yǎng)血安神，通風(fēng)。適用于虛煩、頑固性失眠、多夢、風(fēng)濕性癱瘓。
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