營養(yǎng)不良也會(huì)影響男性的生育
營養(yǎng)不良，特別是缺乏維生素和微量元素，往往會(huì)導(dǎo)致精子障礙。因此，不育者需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素和微量元素，每天服用施爾康，一般能滿足維生素和微量元素的需求量。
在與生殖中，膽固醇、精氨酸和鋅最密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，動(dòng)物內(nèi)臟含量最高，適量食用肝、腎、腸等內(nèi)臟，可調(diào)配飲食味道，增加性激素的原料。
精氨酸是制作精子的原料，富含精氨酸的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，富含精氨酸的動(dòng)物性食物有鰻魚、墨魚和章魚。
缺鋅會(huì)使睪丸萎縮，性功能減退，含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動(dòng)物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。
要保持食物營養(yǎng)均衡，平時(shí)要養(yǎng)成不偏食的習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)某方面不足，要及時(shí)注意補(bǔ)充。
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