牙周炎的日常護(hù)理方法是什么
牙周炎的日常護(hù)理方法主要有正確刷牙、使用牙線、定期潔牙、調(diào)整飲食、戒煙限酒等。
1、正確刷牙
采用巴氏刷牙法，牙刷傾斜45度對(duì)準(zhǔn)牙齦溝短距離水平顫動(dòng)，每天早晚各刷一次，每次不少于2分鐘。選擇軟毛牙刷和含氟牙膏，避免橫向用力刷牙導(dǎo)致牙齦退縮。刷牙后可用舌頭檢查牙面是否光滑，確保清除牙菌斑。
2、使用牙線
每日至少使用一次牙線清潔牙縫，將牙線呈C形包繞牙齒側(cè)面上下刮擦。對(duì)于牙縫較大者可用牙間隙刷輔助清潔。注意避免暴力操作損傷牙齦，使用后漱口清除殘留食物殘?jiān)?/p>
3、定期潔牙
每6-12個(gè)月進(jìn)行專業(yè)潔治去除牙結(jié)石，超聲波潔治能清除齦上結(jié)石，深部牙周袋需配合齦下刮治。潔牙后可能出現(xiàn)短暫敏感屬正?，F(xiàn)象，24小時(shí)內(nèi)避免進(jìn)食染色食物。
4、調(diào)整飲食
增加富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，適量食用奶酪等富鈣食物。減少精制糖和碳酸飲料攝入，避免黏性甜食滯留牙面。餐后可用清水漱口或咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌。
5、戒煙限酒
煙草中的尼古丁會(huì)收縮牙齦血管影響愈合，酒精會(huì)加劇口腔干燥。建議完全戒煙，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。吸煙后應(yīng)及時(shí)漱口減少煙斑沉積。
除堅(jiān)持上述護(hù)理措施外，建議每半年進(jìn)行牙周探診檢查，出現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動(dòng)等癥狀時(shí)及時(shí)就診。日常可配合使用含氯己定的漱口水抑制菌斑，但不宜長(zhǎng)期使用以免破壞口腔菌群平衡。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)也有助于增強(qiáng)牙周組織抵抗力。
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