腸胃不好總是拉肚子可能與胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、慢性腸炎、乳糖不耐受、腸道菌群失調(diào)等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、藥物治療、益生菌補(bǔ)充、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。

一、胃腸功能紊亂

胃腸功能紊亂通常與精神壓力過(guò)大、長(zhǎng)期飲食不規(guī)律等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為腹部隱痛、排便次數(shù)增多、大便稀溏等癥狀。日常護(hù)理需保持規(guī)律作息，避免辛辣刺激性食物，適當(dāng)進(jìn)行散步等舒緩運(yùn)動(dòng)幫助調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)。

二、腸易激綜合征

腸易激綜合征可能與內(nèi)臟高敏感性、腸道感染后遺癥等因素相關(guān)，典型癥狀包括腹痛伴腹瀉、排便后緩解、黏液便等。治療可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、匹維溴銨片等藥物，同時(shí)需建立規(guī)律的進(jìn)食習(xí)慣。

三、慢性腸炎

慢性腸炎多由急性腸炎遷延不愈、免疫異常等因素導(dǎo)致，常見(jiàn)癥狀為反復(fù)腹瀉、腹部脹痛、里急后重等。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下選用美沙拉秦腸溶片、諾氟沙星膠囊、復(fù)方黃連素片等劑型，并注意腹部保暖。

四、乳糖不耐受

乳糖不耐受源于腸道乳糖酶分泌不足，食用奶制品后易出現(xiàn)水樣腹瀉、腸鳴音亢進(jìn)、腹部氣脹等表現(xiàn)。日常應(yīng)避免攝入鮮奶、冰淇淋等乳糖含量高的食物，可選擇酸奶或低乳糖制品。

五、腸道菌群失調(diào)

腸道菌群失調(diào)常因長(zhǎng)期使用抗生素、飲食結(jié)構(gòu)單一等引起，主要癥狀為腹瀉與便秘交替、消化不良、排氣增多等?？勺襻t(yī)囑服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑，并增加膳食纖維攝入。

腸胃不適人群需建立少食多餐的飲食習(xí)慣，選擇小米粥、蒸山藥等易消化食物，避免生冷油膩食品。保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳、慢走等有氧活動(dòng)，有助于增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。若腹瀉持續(xù)超過(guò)一周或伴隨發(fā)熱、便血等癥狀，應(yīng)立即前往消化內(nèi)科就診，通過(guò)腸鏡、糞便常規(guī)等檢查明確診斷。注意記錄每日飲食與癥狀變化，為醫(yī)生提供診斷依據(jù)，切勿自行長(zhǎng)期服用止瀉藥物掩蓋病情。