拒絕六大飲食誤區(qū)遠(yuǎn)離淋巴瘤
以前，人們經(jīng)常聽到古人云，人生有金榜題名時(shí)，新婚之夜，對(duì)現(xiàn)在的我們來說，人生最大的喜事是生活安康，無疾病，隨著生活水平的提高，人們的思想也開始發(fā)生翻天復(fù)地的變化，健康成為大家的焦點(diǎn)，癌癥預(yù)防養(yǎng)生是焦點(diǎn)但癌癥預(yù)防養(yǎng)生也要避免以下誤解。一起聽聽專家的見解吧！
飲食誤區(qū)之一:需要很多營(yíng)養(yǎng)很重要
專家表示，從種類上講，我們需要40種以上的營(yíng)養(yǎng)素，有的量多，有的量少，有的是克服記錄，有的是微克服記錄。例如蛋白質(zhì)，普通人需要60-90克，重體力勞動(dòng)者需要100克。鈣需要800-1000微克，鐵15-20毫克。但是，我們需要大量的東西并不重要，少量的東西并不重要嗎？當(dāng)然，蛋白質(zhì)需要幾十克，這是我們身體的重要組成部分，免疫力需要蛋白質(zhì)的支持，15毫克的鐵不足也會(huì)形成缺鐵性貧血等，影響孩子的發(fā)育。
飲食誤區(qū)之二:食物的好壞
我們經(jīng)常聽到專家的意見，把食物分成好壞。有的食物叫垃圾食品，有的叫萬(wàn)能食品。這是一個(gè)非常不正確的觀點(diǎn)。在營(yíng)養(yǎng)方面，我們將食物分為五類。首先是谷類和薯類，第二是動(dòng)物類食物，第三是谷類和堅(jiān)果類，第四是蔬菜和水果，第五是純能量食物。它們每一類都能提供我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)素。
飲食誤區(qū)3:蛋黃膽固醇高
專家表示，很多人關(guān)心膽固醇的問題，周圍很多人吃蛋時(shí)，發(fā)現(xiàn)不吃蛋黃，認(rèn)為膽固醇會(huì)增加。事實(shí)上，我們身體的每個(gè)器官都有膽固醇，我們內(nèi)部的膽固醇是1000毫克，從外部攝取的是500毫克，一個(gè)蛋黃只含膽固醇50毫克。動(dòng)物內(nèi)臟，比如我們吃的鹵素煮(北京小吃)內(nèi)臟含有的膽固醇量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蛋黃，很多人不吃蛋黃，但是吃鹵素煮，膽固醇的攝入容易超過。
飲食誤區(qū)4:營(yíng)養(yǎng)越多越好
專家指出，營(yíng)養(yǎng)是不可或缺的，但決不是越多越好。以蛋白質(zhì)為例說明營(yíng)養(yǎng)適量的重要性。生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童如果攝入蛋白質(zhì)不夠，就會(huì)影響身高、體重以及智力等多方面的正常發(fā)育。因此，很多人不僅吃食物，還吃蛋白粉等。
但實(shí)際上，蛋白質(zhì)越多越好，吃多了就意味著浪費(fèi)，多馀的蛋白質(zhì)代謝。此外，攝入過多的蛋白質(zhì)會(huì)增加體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解，尿液排出的氮含物也會(huì)增加，加重腎臟的負(fù)荷，加快骨骼中鈣的流失，增加骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。
飲食誤區(qū)5:4條腿比不上沒有腿的
專家說:4條腿比不上2條腿，2條腿比不上1條腿，1條腿比不上沒有腿。四條腿指豬、牛、羊、兩條腿主要指雞、鴨等，一條腿指蘑菇等真菌類食物，無腿指魚等水產(chǎn)品。
專家表示，實(shí)際上從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，四條腿、兩條腿和沒有腿的是動(dòng)物性食物，蛋白質(zhì)含量高，鐵含量大致相同，豬肉脂肪含量高，可能不太受歡迎，但維生素B1含量高于其他幾種食物。蘑菇脂肪和能量相當(dāng)?shù)?，但蛋白質(zhì)、鐵、硒、維生素a的含量比其他3種食物少。
飲食誤區(qū)6:食物越貴越好
專家說，食物越貴越好。蛋提供的能量高于鮑魚，蛋白質(zhì)含量大致相同，脂肪、膽固醇含量蛋高于鮑魚，鮑魚碳水化合物含量多于蛋，鮑魚鈣、鐵、硒多于蛋，但蛋中維生素a、B1、B2多于鮑魚，尼克酸含量大致相同從數(shù)據(jù)上看，鮑魚和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分差別不大，只是個(gè)別營(yíng)養(yǎng)成分的含量有差別，但價(jià)格差別很大。鮑魚的價(jià)格可以買幾斤雞蛋，所以不是越貴的食物提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越多。
看到淋巴瘤患者預(yù)防癌癥時(shí)常見的飲食誤區(qū)，希望對(duì)你有所幫助，在今后的生活中關(guān)注養(yǎng)生，避免飲食誤區(qū)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康總是和我們?cè)谝黄穑?/p>
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：乳腺癌轉(zhuǎn)移甲狀腺嗎
