最補(bǔ)血的3種黑色食物
很多女性都或多或少會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，那么，補(bǔ)血應(yīng)該吃什么呢?補(bǔ)血的食物是什么？只有黑色食物才能補(bǔ)血嗎？這些問題大家都很關(guān)心，接下來和小編一起調(diào)查最補(bǔ)血的三種黑色食物吧。
中醫(yī)認(rèn)為黑色進(jìn)入腎臟。肝與腎同源，肝藏血，腎藏精，精血同源，異名同類。因此，在補(bǔ)充血液的同時(shí)，要注意補(bǔ)充腎臟。
黑色食物1:黑米
黑米可以補(bǔ)血，也稱為月子米、補(bǔ)血米，特別適合產(chǎn)婦。黑米有淡淡的藥味，所以又叫藥米。南方黑米成熟時(shí)做黑米粥，加冰糖和棗調(diào)味，吃軟糯甜，補(bǔ)氣養(yǎng)血，黑米粥營(yíng)養(yǎng)容易吸收。它也老年人吃。
此外，我總是感到虛弱，一上班就困，建議每天吃一碗黑米粥來補(bǔ)充氣血。有肝硬化和食道靜脈曲張的人，一定要煮透、煮爛，避免黑米外殼劃傷引起出血。
黑色食物二：黑木耳
常吃木耳降三高，強(qiáng)身抗癌清腸道。木耳含鐵量多，是缺鐵性貧血患者的好食物選擇。木耳不僅可以駐顏養(yǎng)顏、美白補(bǔ)血，還可以對(duì)心臟有益，抗血小板附著，降低血壓、降低血脂、降低血糖值，同時(shí)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，預(yù)防心腦血管疾病。
另外，它含有一些多糖體，可以防止基因突變，有防癌抗癌的保健作用。不僅可提高免疫力，還能抑菌消炎。它還含有一些膠質(zhì)可以把人體的一些毒素帶出去，起到排毒、潤(rùn)腸通便作用。
黑色食物3:烏雞
說到烏雞，人們會(huì)想到黑皮黑肉的黑骨頭，人們從里到外都是黑色的，沒有食欲，拒絕了千里。如果是這樣，那就是你的損失?！侗静菥V目》記載烏雞有很大的補(bǔ)充作用，可以補(bǔ)充勞動(dòng)損失，治療渴望。此外，還有一些頑固的血病，如產(chǎn)婦，尤其是在婦女崩潰帶下。
因此，以上三種黑色食物對(duì)補(bǔ)血有很大好處，但需要注意的是，平時(shí)補(bǔ)血的食物攝取適量，老年骨質(zhì)疏松癥和防止兒童出現(xiàn)缺鐵性貧血有很好的療效。
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