肛裂是肛門管皮膚層裂開的傷口形成的小潰瘍。小傷嚴(yán)重影響所有患者的身心健康。肛裂的發(fā)病率約占肛腸病的20%，多以年輕人為中心，但肛裂更喜歡女性，尤其是年輕女性。為什么肛裂比女孩輕？

多要素的結(jié)合使肛裂更喜歡女性

男女不同，不僅是以前警告女兒秀的良言，也是生理結(jié)構(gòu)的不同。從女性的局部解剖來看，女性前側(cè)的肛門括約肌比男性弱，排便或便秘時(shí)容易撕裂。肛門括約肌是指圍繞在肛管周圍相互重疊的兩層肌肉，其生理功能主要起到關(guān)閉肛門和協(xié)助排便的作用。女性括約肌薄，使用功能可能比男性差，損失周期可能短，生理結(jié)構(gòu)說明肛裂偏愛女性的原因。

安靜溫柔，安靜優(yōu)雅，常用于表現(xiàn)安靜的女性。與男性相比，女性更安靜，運(yùn)動(dòng)量少。閑暇時(shí)，在家看電視、看書或其他東西，可能不想在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所流汗，女性腸蠕動(dòng)比男性慢。在食物方面，女性喜歡辛辣的油炸食品，這些刺激性的食物刺激消化道粘膜，結(jié)腸功能紊亂，蠕動(dòng)減弱，便秘。便秘后，堅(jiān)硬的糞便容易損傷肛門管道的皮膚，引起局部感染，引起肛門破裂。

由于括約肌發(fā)育不成熟，10歲以下的女孩也是肛裂的高發(fā)者，這也許與便秘有關(guān)。以上是女性受肛裂歡迎的原因，生理因素決定，我們不能改變，但可以增加運(yùn)動(dòng)量，調(diào)整飲食，減少肛裂的發(fā)生。

飲食粗細(xì)組合可有效防止女性肛裂

1、保持大便順暢，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)大便干燥時(shí)，不要責(zé)備排便，用溫鹽水灌腸或開塞露注入肛門潤(rùn)腸通便。

2、及時(shí)治療肛隱窩炎癥，防止感染后形成潰瘍和皮下瘺。

3、用肛窺檢查時(shí)，請(qǐng)勿使用偷窺器粗暴操作，損傷肛門管道。

4、及時(shí)治療引起肛裂的各種疾病，如潰瘍性結(jié)腸炎等疾病，防止肛裂。

5、少喝酒，不吃辛辣刺激性食物，而且飲食不能太細(xì)，要粗細(xì)搭配，盡量多攝取蔬菜水果等富含纖維的食物，使大便順暢。

6、不盲目減肥。

推薦六款適合女性肛裂患者的食譜

1、蒲公英米粥

材料及做法：蒲公英20克，粳米50克。將蒲公英洗凈，切成細(xì)末，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮20分鐘，成粥，趁熱食用。

功效：清熱解毒。主治肛裂早期，肛門腫痛，便后出鮮血者。

2、馬齒莧萊菔子飲

材料及做法：馬齒莧20克，萊菔子10克。將馬齒莧、萊菔子分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開3分鐘，文火煮20分鐘，濾渣取汁，分別服用。

效果:清熱解毒，通便潤(rùn)腸。適用于肛裂初發(fā)、肛紅腫者。

3、香蕉牛奶飲料

材料和做法:香蕉2只，牛奶200克。將香蕉去皮，切成小片，牛奶加熱后，加入香蕉片，分次服用。

效果:通便活血。適用于肛裂的舊時(shí)期。

4、馬蘭頭炒佛手

材料和做法:馬蘭頭50克，佛手100克。將馬蘭頭洗凈，切成細(xì)末，佛手洗凈后切成小片，油鍋燒熱，將馬蘭頭及佛手同炒加食鹽、味精，食用。

效果:清熱解毒，活血。適用于肛裂老化期，即肛裂1年以上，病長(zhǎng)不愈者。

5、糖腌蓮藕片

材料和制作方法:蓮藕250克，糖50克。洗蓮藕，去皮，切成絲狀，用糖腌10分鐘就能吃。

效果:活血通便。適用于肛裂的舊時(shí)期。

6、生刀豆飲

材料和做法:生刀豆50克。清洗生刀豆，放入鍋中，加入清水500毫升，用急火煮5分鐘，用文火煮lo分鐘，取汁，分次食用。

效果:解毒活血。適用于肛裂陳舊期。