如何預(yù)防直腸息肉最有效？直腸息肉對我們的健康有很多危害，應(yīng)該做好日常預(yù)防工作。但是，在日常生活中預(yù)防直腸息肉是比較簡單的事情。在這里，讓我們了解一下直腸息肉的預(yù)防方法和危害。

直腸息肉的預(yù)防方法

飲食清淡。不要吃太多咸辣的食物，不要吃太熱、太冷、過期、變質(zhì)的食物，老年人體弱，或者有疾病遺傳基因的人適當(dāng)吃癌癥預(yù)防食品和堿性高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

保持良好的心情。有良好的心情應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。壓力是腸息肉的重要誘因，中醫(yī)認為壓力過勞體虛，免疫功能下降，內(nèi)分泌失調(diào)。體內(nèi)代謝紊亂，體內(nèi)酸性物質(zhì)沉積的壓力也會引起精神緊張、氣滯、毒火內(nèi)陷等。

堅持運動。加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可以使體內(nèi)的酸性物質(zhì)與汗一起排出體外，避免形成酸性體質(zhì)，引起腸息肉。

多吃水果和蔬菜。研究表明，水果、蔬菜和全谷有助于預(yù)防結(jié)腸息肉，因為這些食物富含纖維素，可以降低結(jié)腸息肉的風(fēng)險。此外，水果和蔬菜還含有豐富的抗氧化劑，可以預(yù)防結(jié)腸癌。

不抽煙、不喝酒。肛腸專家介紹，吸煙、過量飲酒會增加結(jié)腸息肉和結(jié)腸癌的風(fēng)險。如果有結(jié)腸癌家族史，特別要減少吸煙和飲酒，降低發(fā)病風(fēng)險。

生活規(guī)律。生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉ok、打麻將、晚上不歸宿等生活不規(guī)律，體質(zhì)酸化加重，容易患腸息肉。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持弱堿性體質(zhì)，使細胞增生，突變疾病遠離自己。

那么，直腸息肉會害呢？

直腸息肉的危害

直腸下垂。直腸息肉較大或者數(shù)量比較底牌的時候，會因為重力的關(guān)系而牽拉腸粘膜，會使其逐漸與肌層分離而向下脫垂。另外，患者的排便動作牽引和腸粘膜刺激，蒂基周圍的粘膜層松弛，直腸脫垂。

腸套疊。這主要發(fā)生在大直腸息肉中，腸套重疊，腸套重疊，腸梗阻引起腹痛。

癌變。體積小的非腫瘤性息肉多與息肉中的良民，一般不易發(fā)生惡變的體積大、寬基廣的息肉極有可能變成癌癥。良性息肉生長緩慢，短期快速成長，直徑超過2厘米時，應(yīng)警惕癌變。如結(jié)腸腺瘤性息肉是因結(jié)腸黏膜細胞增生過旺，癌變率可達42%-77%。

直腸息肉危害大，預(yù)防和治療都要多重視。