專家認(rèn)為香蕉之所以有潤腸通便的作用，是因?yàn)橄憬吨泻写罅康睦w維物質(zhì)和豐富的糖分，有利于人體的消化和排便。此外，水溶性植物纖維有刺激高滲透性胃腸液分泌的作用，有助于緩解便秘。而日常生活中我們所買的香蕉多數(shù)都是其皮還是青綠色時(shí)就入庫了，因此為了方便運(yùn)輸很多時(shí)候都會加入催熟劑而催熟的。

而我們知道如果是生的香蕉的話它里面就含有一種叫鞣酸的成份，雖然經(jīng)過這些催熟劑的催實(shí)，香蕉在口感上似乎已經(jīng)沒有鞣酸所特有的澀味了，但是其鞣酸的成份依然還在。這種單寧酸有很強(qiáng)的收斂作用，便秘時(shí)吃這種催熟的香蕉，大便變硬，便秘問題變得更加明顯等。

因此可以說香蕉是能治便秘還是加重便秘，這得看你吃的香蕉之中是否含有鞣酸，簡單的說來就是吃的香蕉是經(jīng)過催熟的還是自然成熟的。這里建議日常如果想吃香蕉的話，應(yīng)該提前購買其皮還是青的，然后買回家之后讓香蕉自己慢慢的變黃之后在食用。

此外，吃香蕉的時(shí)間也是非常重要的問題之一，通常認(rèn)為飯后30分鐘或1小時(shí)之間吃有利于排便。例如，早上10點(diǎn)左右肚子可能餓了。吃香蕉不僅能促進(jìn)消化，還能減少放射線的損傷嗎？另外，晚飯前適當(dāng)吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚飯時(shí)不吃，對想減肥的MM也有好處。

但是吃香蕉也是會有一定的禁忌的。比如說空腹的時(shí)候一定不能吃香蕉，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候吃了香蕉容易會有“燒心”的感覺，此外也容易造成心肌梗塞。此外，香蕉含有豐富的鎂元素，空腹時(shí)吃對心血管也有抑制作用，空腹吃香蕉容易麻木，喜歡睡覺，心血管疾病。除了香蕉性寒之外，女性在生理日和脾虛，腹瀉的人不應(yīng)該吃香蕉。

腎炎患者也不要吃香蕉。香蕉中的鎂、鉀會影響人體腎臟的過濾功能，吃多了會得腎病，對整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)也有很大影響。

糖尿病患者也最好不要吃香蕉，因?yàn)橄憬兜奶欠莺靠墒欠浅８叩哪兀苛硗?，中醫(yī)認(rèn)為并節(jié)炎患者最好不要吃香蕉。香蕉會減慢人體血液循環(huán)，影響正常代謝物的堆積，可能會加重病情。

總的來說，香蕉很好，但不是每個(gè)人都合適，所以如果你想用香蕉來幫助排便，你最好考慮一下吃香蕉的時(shí)機(jī)是否正確。此外，你還應(yīng)該注意你吃的香蕉是否自然熟悉。再者一次性最好也不要吃太多的香蕉，以免引起腹瀉。