老年便秘的治療方法都有哪些
老年便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。老年便秘通常與胃腸功能減退、膳食纖維攝入不足、活動(dòng)量減少、藥物副作用、精神心理因素等有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議每日攝入25-30克膳食纖維?？蛇m量食用西藍(lán)花、燕麥、蘋果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每日飲水1500-2000毫升。避免過(guò)多攝入精制米面、辛辣刺激食物。
2、適量運(yùn)動(dòng)
根據(jù)身體情況選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持30-60分鐘。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腹肌力量，刺激腸道蠕動(dòng)。臥床老人可進(jìn)行腹部按摩，以臍周為中心順時(shí)針?lè)较蜉p柔按壓。
3、建立排便習(xí)慣
培養(yǎng)定時(shí)排便反射，建議在晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)嘗試排便。排便時(shí)保持正確姿勢(shì)，可使用腳凳抬高膝關(guān)節(jié)。避免如廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)度用力，防止誘發(fā)心腦血管意外。
4、藥物治療
頑固性便秘需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用緩瀉劑，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤(rùn)腸丸等。避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥，如番瀉葉、酚酞片等可能損傷腸神經(jīng)。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為老年便秘多屬氣虛或陰虛，可辨證使用黃芪湯、增液湯等方劑。針灸選取天樞、足三里等穴位，艾灸神闕穴也有一定效果。需由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免自行濫用偏方。
老年便秘護(hù)理需注意保持規(guī)律作息，避免久坐久臥。每日晨起空腹飲用溫水可刺激胃腸蠕動(dòng)。若出現(xiàn)便血、體重下降或排便習(xí)慣突然改變，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。合并心腦血管疾病者排便時(shí)不宜過(guò)度用力，必要時(shí)使用開(kāi)塞露輔助。
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