夏天如何防水中毒?教你如何科學(xué)飲用水
炎熱夏季，人們?nèi)菀卓诳?。有些人在干渴得難受時(shí)，或在劇烈運(yùn)動(dòng)后，一口氣喝很多的水，覺得很痛快、很解渴，但是這種喝水法后患無窮，嚴(yán)重時(shí)可造成水中毒。
為什么牛飲水中毒？
人大量出汗后，不僅失去了水分，還失去了很多鹽分，短時(shí)間內(nèi)突然大量飲用水，血液中的鹽分減少，吸水能力下降，一部分水分立即被組織細(xì)胞吸引，細(xì)胞腫脹，發(fā)生水中毒，頭痛、嘔吐、疲勞、嗜睡、呼吸、心率下降、昏迷、痙攣等。
什么都有度，還不夠，喝水多也是害處。每個(gè)人都要掌握自己的應(yīng)飲量。長(zhǎng)期大量飲用水和短時(shí)間大量飲用水會(huì)導(dǎo)致水中毒。
夏季怎么科學(xué)飲水？
防止水中毒，科學(xué)飲用水，一是適量飲用淡鹽水，補(bǔ)充體液鹽分，二是慢慢飲用水，一次不要喝太多，不要喝太多，三是不要喝溫度過低的水。
夏天需要多喝水，最好每天喝四杯水。早上起床的時(shí)候喝一杯，可以洗腸子，大便。中午喝一杯，可以緩解血壓。傍晚喝一杯，可以洗膀胱，小便，晚上睡覺前30分鐘喝一杯，有助于養(yǎng)心。
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