電腦族干眼癥該吃什么？干眼癥的飲食注意事項(xiàng)
關(guān)鍵詞：#干眼癥
相關(guān)調(diào)查顯示，每天在計(jì)算機(jī)日工作或其他達(dá)到3小時(shí)以上的白領(lǐng)的困擾。在未來(lái)的5年里，患有干眼癥的人以每年百分之十的速度像上增加。因此，長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)引起干眼癥的人非常多，必須注意干眼癥的預(yù)防和干眼癥的飲食和保健。在日常飲食中增加對(duì)眼睛有益的食物。
首先，為了確保眼睛所需的維生素攝取，預(yù)防眼睛干燥、視力下降、模糊等，胡蘿卜、綠色、黃色蔬菜和棗含量最多。維生素B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞的維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素c、e具有抗氧化功能，可排除人體內(nèi)異常堆積的氧化物、自由基，避免組織破壞，具有保護(hù)眼睛晶狀體、視網(wǎng)膜的功能。
其次，多吃含蛋白質(zhì)的食物，是細(xì)胞的重要成分，如瘦豬肉、家禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蝦、奶、蛋、豆等，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
最后，注意食物新鮮，最好蒸煮，減少辣、油炸、燒烤等促進(jìn)人體老化的烹飪方、腌制等食物。
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