男人喝酒不傷害身體的訣竅都有哪些 男性想要護(hù)肝吃什么比較好
對于現(xiàn)代男性來說，工作加班應(yīng)酬總是不能避免的，有不少的男性朋友更是因?yàn)殚L期應(yīng)酬，而時(shí)常離不開酒桌。但是我們都知道，經(jīng)常喝酒并不是什么好事，它會(huì)對人體的肝臟帶來巨大的傷害。下面，就為職場男性介紹幾個(gè)喝酒不易傷身的小訣竅。
男性如何喝酒不容易傷害身體
1、盡量喝熱酒
無論是白酒還是黃酒，加熱后飲用:一芳香，二是可以揮發(fā)沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。
2、空腹時(shí)不要喝酒
邊喝邊吃，酒在胃內(nèi)停留時(shí)間長，酒精會(huì)受到胃酸的干擾，吸收慢，不容易喝醉。
3、多種酒混合飲用
各種酒成分、含量不同，混合，變化，飲用后不舒服，頭痛，容易醉。
4、不要大口猛喝
要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
5、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品
綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟；豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。
6、不要用藥酒一起吃
用酒的藥物成分可能與食物的成分矛盾，或者發(fā)生化學(xué)變化，喝后會(huì)感到惡心、嘔吐、不舒服。
7、喝酒后切不要洗澡
人喝酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。
8、果汁醒酒效果好
更不是雪碧與可樂，而是果汁。果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄?，可以幫助酒精更好地燃燒?/p>
男性吃什么可以養(yǎng)肝
1、韭菜
春韭菜很青，是吃韭菜的最佳季節(jié)，吃韭菜對肝臟有很好的養(yǎng)生作用。
中醫(yī)認(rèn)為韭菜有滋陰養(yǎng)肝的效果，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于散寒滋陰。
2、枸杞
實(shí)際上，一年四季都可以用枸杞養(yǎng)肝，中醫(yī)說枸杞子可以用來調(diào)節(jié)肝腎不足的饑餓，引起頭暈、視力模糊、血?dú)獠蛔愕痊F(xiàn)象。今天，枸杞子可以提高免疫力、抗衰老、護(hù)膚、明目、抗疲勞、保護(hù)肝臟。
所以，春天不妨多喝枸杞茶或煲湯時(shí)放些枸杞子。
3、芝麻
黑芝麻性味甘、平，有滋養(yǎng)肝腎的作用，適合肝腎不足導(dǎo)致的皮膚干燥、白發(fā)早生以及大便干結(jié)等。
4、蘆筍
蘆筍是常見的食物，其中常吃對滋養(yǎng)肝臟非常有益。蘆筍這種綠葉蔬菜含有葉綠素的成分，這種物質(zhì)是護(hù)肝神器。
此外，蘆筍中含有氨基酸成分，對滋養(yǎng)肝細(xì)胞非常有效，可以緩解宿醉癥狀。因此，經(jīng)常吃蘆筍有助于養(yǎng)肝，增強(qiáng)肝功能。
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