女性如何預(yù)防乳腺增生？女性的乳房健康想要保持健康，在養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的同時(shí)，也要注意飲食。在這里，我想介紹一下女性乳腺增生能吃什么，不能吃什么。過(guò)來(lái)看看。

女性乳腺增生吃什么好

紅薯:含有抗癌物質(zhì)的氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的成長(zhǎng)。

豆制品:含異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。

白菜:含有化合物，約占白菜重量的1%，有助于分解雌激素。

海帶:含有大量碘，碘刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢過(guò)濾黃體化，降低雌激素水平，恢復(fù)卵巢正常功能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的危險(xiǎn)。

酸奶:減少脂肪吸收，每天喝一瓶酸奶的女性，患乳腺癌的危險(xiǎn)性低于不喝酸奶的人。

魚類:含有能有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和增殖的不飽和脂肪酸，有助于預(yù)防乳腺癌。

另外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、番茄、橘類、漿果類水果等也有類似的作用。

女性乳腺增生不能吃什么

咖啡，可可、巧克力是很多女性的最愛，這種食物通常有很多黃布丁。這種食物是引起乳腺增生的一大誘因，所以對(duì)于患有乳腺增生的女性朋友來(lái)說(shuō)，最好不要吃這種食物。

蜂蜜，很多女性認(rèn)為蜂蜜是最養(yǎng)女的，其實(shí)蜂蜜是含有雌激素的食物，吃多了也不利于女性的乳房健康。

酒精，飲酒不再是男性的專利，生活中很多女性也開始喝酒，酒大大提高了女性得乳腺腫瘤的概率，煙也影響了乳腺增生的恢復(fù)，所以女性不僅要學(xué)會(huì)拒絕吸煙，還要學(xué)會(huì)拒絕二手煙。

豐乳健康食品，豐乳健康食品被很多女性誤以為對(duì)乳房健康有好處，這些產(chǎn)品中含有很多雌激素，在短時(shí)間內(nèi)使女性更有魅力，但以女性長(zhǎng)期健康為代價(jià)。

刺激性食物，受歡迎的飲食是現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣，這種刺激性食物也會(huì)對(duì)乳房的恢復(fù)產(chǎn)生不良影響。

油煎、霉菌、腌制的食物，生活中很多女性都喜歡吃這些食物，腌制的食物性的最愛，腌制食物中含有很多亞銷酸鹽對(duì)女性朋友的健康非常不利。

大補(bǔ)充的食物，很多人生病后，給自己吃大補(bǔ)充的食物，其實(shí)對(duì)乳腺增生患者來(lái)說(shuō)吃過(guò)補(bǔ)充反而不利于乳腺增生的病情的恢復(fù)，所以日常補(bǔ)充也必須適當(dāng)。

膩?zhàn)?，過(guò)多膩?zhàn)樱瑫?huì)增加吸脂，增加激素水平，不利于乳腺增生乳腺增生的恢復(fù)，腺增生的患者日常飲食應(yīng)以清淡為主，少吃膩?zhàn)?，減少吸脂，減少激素水平，促進(jìn)乳腺健康。

公雞、鵝、豬頭肉等發(fā)物食物都是不利于乳腺增生的恢復(fù)的。那么，乳腺增生的癥狀是什么呢？

女性乳腺增生癥狀

乳房疼痛:一般或兩側(cè)乳房脹痛、刺痛或隱痛，疼痛嚴(yán)重不能觸摸、行走，疼痛以乳房腫脹快為主，可放射腋窩、胸部恐嚇、肩背、上肢，乳頭疼痛或瘙癢，疼痛隨情緒和月經(jīng)周期的變化而變動(dòng)

乳房腫塊:一側(cè)或兩側(cè)乳房，一個(gè)或多個(gè)腫塊，容易發(fā)生在乳房外上，呈塊狀、結(jié)節(jié)狀、粒狀或索狀，塊狀多見，腫塊邊界不清楚，中等或稍硬，活動(dòng)與周圍組織無(wú)粘連，有觸痛，腫塊大小不同乳房腫塊在月經(jīng)前增大，月經(jīng)來(lái)潮后縮小變軟。

伴隨癥狀:患者經(jīng)常感到不舒服或生理痛、月經(jīng)前后不定期等，少數(shù)患者乳頭溢出棕色或淡黃色液體。

如果出現(xiàn)以上乳腺癥狀，請(qǐng)立即就診。