秋季天涼易感冒 冷水洗臉來預(yù)防
秋天的涼爽警惕咽炎和感冒
人們外出時(shí)，可以感受到秋天帶來的涼爽，同時(shí)風(fēng)吹到人的臉也不像以前那樣溫和。這陣涼風(fēng)干燥的環(huán)境使人們的呼吸道受損，鼻腔粘膜受刺激收縮，呼吸道纖毛蠕動緩慢，血管收縮，分泌物減少，人體抵抗疾病的能力下降。此時(shí)，人們會出現(xiàn)感冒、咳嗽的癥狀，鼻涕和痰有時(shí)會有少量的血統(tǒng)。有咽炎的人更受災(zāi)，喉嚨腫痛，即使感冒了，咽炎的癥狀也不一定能同時(shí)減輕。為了避免秋天感冒引起的麻煩，必須注意滋陰。
如何避免秋季寒冷干燥傷身
為了避免秋季的寒冷和干燥損害人體，我們應(yīng)當(dāng)做好預(yù)防措施。其實(shí)防護(hù)方法有很多，而且做法簡單，能夠在我們的日常生活中輕松做到，只要能夠堅(jiān)持下去，感冒等疾病會遠(yuǎn)離你。嘗試以下方法可以幫助你處理感冒。
第一，用冷水洗臉
養(yǎng)成每天早晚用冷水洗臉的習(xí)慣，這種方法可以增強(qiáng)人體鼻粘膜對冷空氣的適應(yīng)能力，當(dāng)鼻子真正接觸冷空氣時(shí)，可以減少不適，增強(qiáng)抵抗力，降低咽炎感冒的概率。
第二、用鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。流感流行時(shí)，該方法具有預(yù)防作用，此時(shí)仰面漱口，使鹽水充分清洗咽部。
第三，用熱水浸泡腳
冷時(shí)人的四肢末端冷，每晚用40℃到50℃的水浸泡腳15分鐘。浸腳的時(shí)候，水不會通過腳的表面。水冷了的話加熱水，溫度會慢慢適應(yīng)，不要一次加熱水，以免低溫燙傷。
第四、多運(yùn)動、注意保暖
在天氣晴朗時(shí)適當(dāng)加強(qiáng)戶外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對過敏原的抵抗力，減少病毒感染機(jī)會。人們在下班后應(yīng)該選擇積極鍛煉，不要一下班就窩在沙發(fā)上看電視，可以做做健身操，增強(qiáng)心肺功能。老中醫(yī)提醒：秋季天涼注意保暖，外出時(shí)可以戴上絲巾、帽子和口罩，這樣可以將頭部保護(hù)周全。
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