預(yù)防急性前列腺炎可通過(guò)保持會(huì)陰清潔、避免憋尿、規(guī)律性生活、適度運(yùn)動(dòng)、及時(shí)治療感染等方式實(shí)現(xiàn)。急性前列腺炎多由細(xì)菌感染引起，表現(xiàn)為尿頻尿急、會(huì)陰疼痛等癥狀，需結(jié)合生活習(xí)慣調(diào)整和醫(yī)療干預(yù)綜合預(yù)防。

1、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗會(huì)陰部，避免使用刺激性洗劑。排尿后及時(shí)擦拭，防止尿液殘留滋生細(xì)菌。內(nèi)褲選擇透氣棉質(zhì)材質(zhì)并每日更換，減少局部潮濕環(huán)境。存在包皮過(guò)長(zhǎng)者需注意翻起清洗，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需手術(shù)治療。

2、避免憋尿

長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液反流至前列腺導(dǎo)管，增加細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)。建議每2-3小時(shí)排尿一次，夜間飲水控制在200毫升以內(nèi)。駕駛員、久坐工作者可設(shè)置排尿提醒，工作間隙適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。

3、規(guī)律性生活

適度排精有助于前列腺液更新，但過(guò)度頻繁可能誘發(fā)充血炎癥。建議每周2-3次性生活，避免突然中斷或刻意延長(zhǎng)。性生活前后注意清潔，使用安全套可降低病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)。存在性傳播疾病史者需定期篩查。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次30分鐘以上，可改善盆腔血液循環(huán)。避免長(zhǎng)時(shí)間騎行等壓迫會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)褚挛?。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群功能，每日練習(xí)3組，每組10-15次收縮。

5、及時(shí)治療感染

泌尿系統(tǒng)感染如膀胱炎、尿道炎需及時(shí)使用左氧氟沙星片、頭孢克肟膠囊等抗生素治療。齲齒、扁桃體炎等遠(yuǎn)端感染灶也可能引發(fā)菌血癥波及前列腺，應(yīng)規(guī)范處理。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，減少感染概率。

日常飲食需增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素食物，限制酒精及辛辣刺激攝入。每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測(cè)和直腸指檢，40歲以上男性建議增加篩查頻率。出現(xiàn)排尿灼熱、發(fā)熱等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)完善尿常規(guī)、前列腺液檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。避免久坐超過(guò)1小時(shí)，工作時(shí)使用環(huán)形坐墊減輕前列腺壓力。