運動一下頭暈惡心想吐
運動后出現(xiàn)頭暈、惡心、想吐的癥狀，可能與低血糖、脫水、體位性低血壓、過度換氣或心血管疾病等因素有關(guān)。建議立即停止運動，補充水分和糖分，必要時就醫(yī)檢查。
運動時頭暈惡心伴隨嘔吐感，常見于劇烈運動后血液重新分配不足。空腹狀態(tài)下運動易引發(fā)低血糖反應，表現(xiàn)為冷汗、手抖伴隨眩暈。高溫環(huán)境下運動大量出汗未及時補水，可導致血容量不足引發(fā)體位性低血壓。部分人群運動時呼吸節(jié)奏紊亂，過度換氣會造成二氧化碳排出過多，出現(xiàn)手指麻木伴頭暈。存在隱匿性心臟病患者運動時可能出現(xiàn)心輸出量不足，伴隨胸痛或眼前發(fā)黑。運動前2小時應適量進食碳水化合物，避免高脂難消化食物。夏季運動需每15分鐘補充150毫升電解質(zhì)水，運動后避免驟然停止，需進行5分鐘慢走緩沖。存在基礎(chǔ)疾病者建議進行運動心肺功能評估，排除心律失?；蛐募∪毖L險。
運動后出現(xiàn)持續(xù)性頭暈嘔吐需監(jiān)測血壓血糖，記錄癥狀發(fā)作與運動強度的關(guān)聯(lián)性。避免在密閉缺氧環(huán)境運動，選擇透氣吸汗的運動服裝。中老年人群運動前應進行心血管風險評估，青少年需注意避免運動過量。癥狀反復發(fā)作時應完善血常規(guī)、心電圖、頸動脈超聲等檢查，排除貧血、心律失?；蜓塥M窄等病理因素。
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