性愛中，男性想成為長跑冠軍，堅(jiān)硬和持久性成為表現(xiàn)自己魅力的關(guān)鍵。許多男性朋友會懷疑性生活的合適時間。事實(shí)上，性不僅僅是個人工作。完整的性愛包括前戲、實(shí)質(zhì)性交和后戲三部分，其中實(shí)質(zhì)性交因其真槍實(shí)彈而備受矚目。實(shí)質(zhì)性愛時間太短，只有一兩分鐘，很難讓夫妻滿意，但不是越長越好。

實(shí)質(zhì)性愛時間太長，一方面會使夫妻雙方身心俱疲，性愛后需要更長的恢復(fù)時間；另一方面，女性在性愛中起潤滑作用的陰道分泌液體有限，時間過久，陰道就會變得干澀，易擦傷。美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院曾對上千名志愿者進(jìn)行調(diào)查，最后發(fā)現(xiàn)7—13分鐘是實(shí)質(zhì)性交的“黃金時長”。這也是性學(xué)領(lǐng)域所做過的較全面、客觀的調(diào)查。需要注意的是，性愛的目的是讓雙方愉快。夫妻以愉快的心情同居的時候，經(jīng)常覺得快樂的時間總是這么短，所以沒有必要計(jì)算花了多長時間。

男性故意拖延時間，其初衷只不過是希望女性能得到更多的喜悅。專家建議，那還不如多探索，了解伴侶的性敏感區(qū)，多在前戲下功夫，施以豐富、溫柔、恰當(dāng)?shù)拇碳?，充分喚起女性的共鳴，提高她達(dá)到高潮的概率，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于實(shí)質(zhì)性交時單調(diào)的機(jī)械運(yùn)動。女性自己也應(yīng)該和伴侶交流，讓對方理解時間不是決定性質(zhì)的重要因素。

性愛時間太長對彼此的傷害會很大

男人們總渴望與女方的時間越長就越好，事實(shí)上，這對雙方也并不是一件好事。

夫妻過夫妻日常時，從雙方性興奮開始到射精結(jié)束，正常狀況下，持續(xù)時間大約5-15分鐘，當(dāng)然，每對夫妻的身體狀況，夫妻日常習(xí)慣等并不相同，也是同一對夫妻，每次過夫妻日常的具體狀況和環(huán)境環(huán)境等也不相同，因此，每次夫妻日常的持續(xù)時間到底多長才合適，很難定出1個標(biāo)尺。

有人認(rèn)為，夫妻每次日常持續(xù)時間越長，就越能得到性滿足，這種看法不科學(xué)，性心理研究表明，夫妻每天持續(xù)時間越長，對雙方的身體也不利。

首先，夫妻日常生活中，男女雙方的器官不僅處于高度充血的狀態(tài)，從性興奮期到高潮期，身體的很多組織器官都在一起，身體上下肌肉的緊張度突出增強(qiáng)，心跳加快，心肌收縮增強(qiáng)，血壓增高，吸氣加快，身體上下表皮的血管擴(kuò)張，出汗增加等，身體的能量消耗突出增強(qiáng)，代謝增強(qiáng)，夫妻日常生活時間變長，身體的能量消耗就會變得疲勞，特別是雙方精神疲勞，身體的疲勞

其次，過夫妻日常時，男女雙方性器官在高度充血態(tài)勢下密切接觸和活動，假如時間過長，輕易導(dǎo)致各種病態(tài)，臨床證明，夫妻日常持續(xù)時間過長，女生相對輕易引發(fā)泌尿傳染，月經(jīng)紊亂等，男生輕易導(dǎo)致前列腺炎等。

正常的性交時間為多長

據(jù)有關(guān)資料表明：性交持續(xù)時間以3—10分鐘占大多數(shù)；少數(shù)人是可以堅(jiān)持到15。20分鐘的；性交時間太短，不足2分鐘，常引不起女方的性高潮，偶爾發(fā)生，關(guān)系不大，如經(jīng)常如此，難免引起妻子的不快，應(yīng)該去治療。當(dāng)然，也有些中老年夫妻對此習(xí)以為常，并無責(zé)怪之意，男方也就不必自咎，可順其自然。

那么，是不是性交時間越長，女方獲得的性快感越強(qiáng)呢？當(dāng)然不是這樣。女性能否滿足性，不僅取決于性交時間，還取決于環(huán)境等因素。而且，每次性交女性都不一定達(dá)到性高潮。但只要雙方在性交前有充分的愛撫、擁抱、接吻等準(zhǔn)備工作，交流了感情，即使性交時間不長，也會使人滿意。

因此，如果一味地追求延長性交時間，而不做好性交前的嬉戲、愛撫動作，并不能增加女方的快感，反而使男方前列腺過度充血，性交后會陰部、精索、睪丸墜脹不適；女方則盆腔過度充血，使下腹脹痛，白帶增多，宮頸易于糜爛等，而且次日雙方都會疲勞。