預(yù)防新型冠狀病毒感染可通過佩戴口罩、注意手部衛(wèi)生、保持社交距離、改善環(huán)境通風(fēng)、接種疫苗等方式實(shí)現(xiàn)。新型冠狀病毒感染是由新型冠狀病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過呼吸道飛沫和密切接觸傳播。

一、佩戴口罩

正確佩戴口罩是阻斷病毒經(jīng)呼吸道飛沫傳播的有效手段。建議在人員密集場(chǎng)所、室內(nèi)公共場(chǎng)所或乘坐公共交通工具時(shí)佩戴醫(yī)用外科口罩或防護(hù)級(jí)別更高的口罩。佩戴口罩前需清潔雙手，確?？谡指采w口鼻和下巴，避免觸摸口罩外側(cè)。口罩出現(xiàn)潮濕、污損或變形時(shí)應(yīng)及時(shí)更換，丟棄時(shí)勿觸碰外表面。一次性口罩不應(yīng)重復(fù)使用，可重復(fù)使用口罩應(yīng)按照說明進(jìn)行清洗消毒。

二、注意手部衛(wèi)生

保持手部清潔能顯著降低接觸傳播風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)使用流動(dòng)水和肥皂采用七步洗手法持續(xù)清洗至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液揉搓雙手。接觸公共物品、電梯按鈕、門把手等高頻接觸表面后，以及進(jìn)食前、如廁后均需及時(shí)清潔雙手。避免用未清潔的手觸摸眼鼻口等黏膜部位。外出時(shí)可攜帶便攜式洗手液，家庭中需保持洗手設(shè)施清潔并配備足量洗手用品。

三、保持社交距離

保持適當(dāng)社交距離可有效減少飛沫傳播概率。在公共場(chǎng)所應(yīng)與他人保持1米以上距離，避免前往人群密集場(chǎng)所或參與聚集性活動(dòng)。盡量采用線上方式辦理事務(wù)，減少線下接觸機(jī)會(huì)。乘坐電梯時(shí)應(yīng)避免擁擠，等候時(shí)有序排隊(duì)并保持間距。在餐廳等無法避免的聚集場(chǎng)所，應(yīng)選擇通風(fēng)良好位置并縮短停留時(shí)間。

四、改善環(huán)境通風(fēng)

加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣可降低環(huán)境中病毒氣溶膠濃度。每日應(yīng)開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，若使用空調(diào)系統(tǒng)需確保新風(fēng)模式運(yùn)行。在辦公室、教室等人員密集場(chǎng)所，可采用機(jī)械通風(fēng)設(shè)備增強(qiáng)空氣流通。定期對(duì)門把手、燈具開關(guān)、桌面等高頻接觸表面進(jìn)行清潔消毒，可使用含氯消毒劑或75%酒精擦拭。衛(wèi)生間、廚房等潮濕區(qū)域需特別注意保持干燥和通風(fēng)。

五、接種疫苗

接種新型冠狀病毒疫苗能有效降低感染后重癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性抗體和細(xì)胞免疫，形成免疫保護(hù)屏障。建議符合接種條件的人群按免疫程序完成基礎(chǔ)免疫和加強(qiáng)免疫。疫苗接種后仍需配合其他防護(hù)措施，因疫苗保護(hù)效果并非百分之百。老年人、慢性病患者等重點(diǎn)人群更應(yīng)及時(shí)接種，行動(dòng)不便者可通過社區(qū)預(yù)約上門接種服務(wù)。

除了上述預(yù)防措施，日常生活中還應(yīng)注意保持規(guī)律作息和充足睡眠，避免過度勞累導(dǎo)致免疫力下降。飲食方面需保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的新鮮食材，適量增加西藍(lán)花、橙子等富含維生素C的蔬菜水果。根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，避免受涼感冒。每日進(jìn)行適度體育鍛煉如散步、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能。保持積極樂觀心態(tài)，通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力，若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等疑似癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查，并如實(shí)告知近期活動(dòng)軌跡。