如何有效地保養(yǎng)牙齒？五招有助于保養(yǎng)牙齒
關(guān)鍵詞：#牙齒
擁有整齊潔白的牙齒是很多人所渴望的。因?yàn)檠例X能表現(xiàn)我們形象的美麗，給人以美麗的印象。所以，我們要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己的牙齒，表現(xiàn)自己的美麗。那么，我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)牙齒呢？下面下編為大家介紹五招保養(yǎng)方法吧。
早晚都要刷牙
我們想要要保護(hù)好牙齒，就必須保持牙齒清潔干凈，所以早晚刷牙是必須的，特別是晚上。如果我們一天的食物殘?jiān)貌坏角謇淼脑?，睡覺的時(shí)候，口腔得不會(huì)活動(dòng)，唾液也得不到分泌，沒能起到保護(hù)口腔。往往第二天會(huì)口臭。所以，早晚都要刷牙。同時(shí)，也要注意刷牙的正確方法，刷牙時(shí)間控制在5分鐘左右即可。
多喝水
多喝水不僅能保證人體正常水分的供給，還能保證口腔、牙齒的清潔。飯后可以喝水，保持口腔牙齒清潔。但請(qǐng)注意不要喝太多。否則，消化液會(huì)變薄，消化不良。記得多喝水，尤其是飯后。
少吃甜食
多吃甜食就知道了。我弟弟蛀牙。很多孩子喜歡吃零食和甜食，還沒長(zhǎng)大就開始蛀牙。所以，如果我們也喜歡甜食的話，請(qǐng)記住適當(dāng)?shù)乜刂剖沉?。吃完甜食后，盡量刷牙，保持牙齒清潔，減少甜食殘留。
少喝碳酸飲料
很多年輕人喜歡喝碳酸飲料，其實(shí)碳酸飲料對(duì)我們的牙齒傷害很大，碳酸的酸性會(huì)腐蝕保護(hù)牙齦的保護(hù)層。所以千萬不要多喝，喝多了對(duì)我們的身體也沒有好處。如果你特別喜歡喝飲料，最好控制量，盡量選擇不含碳酸的飲料。
多吃蔬菜水果
今天很多人喜歡吃油膩的肉類，但并不是特別喜歡清淡的蔬菜水果。蔬菜水果中含有豐富的維生素，盡量多吃蔬菜水果是有好處的。蔬菜水果不但有利于我們的身體，還能夠預(yù)防牙齦出血或是炎癥。因此，為了保護(hù)牙齒，多吃蔬菜水果總是有幫助的。
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