衰老是一件很正常的事情，女人老了，進入更年期是自然的正常變化。女性進入更年期時，有很多煩惱，情緒不穩(wěn)定，盜汗，失眠等，隱私問題是私處干燥，女性進入更年期，私處干燥如何保健？讓我們一起來看看中醫(yī)的建議。

更年期女性隱私干燥的情況稱為萎縮性陰道炎。處于更期的女性，由于合成雌激素卵巢功能衰退，血液中雌激素下降，外陰部、陰道宮頸不可避免地萎縮。

萎縮的陰道壁，本來的柔軟、光澤和彈性逐漸喪失的陰道粘膜逐漸變薄，粘膜的滋潤減少，陰道變干的問題，陰道的酸性環(huán)境也逐漸變化，喪失了防止壞菌生長的環(huán)境。因此，更年期女性進行親密關(guān)系時，不僅會引發(fā)疼痛，還容易增加細(xì)菌、霉菌感染的風(fēng)險。

中醫(yī)從肝和腎開始，陰道干燥=腎陰虛

隱私處退化，干燥受到困擾，中醫(yī)有緩和的方法嗎？中醫(yī)周宗翰指出:素問？上古天真論說:女性7歲，腎氣盛，牙齒更長的二七天龜至，任脈通，太沖脈盛，月事以下……七七任脈虛，太沖脈衰，天龜竭，正宗不通，形狀不好，沒有孩子。

中醫(yī)認(rèn)為更年期是斷水、斷水或閉經(jīng)，調(diào)經(jīng)多從肝和腎開始。中醫(yī)的“肝”包括部份神經(jīng)和精神系統(tǒng)；中醫(yī)的“腎”則包括泌尿生 殖系統(tǒng)，而陰道干澀在中醫(yī)上屬于“腎陰虛”的表現(xiàn)。中醫(yī)補腎主要著重于調(diào)整卵巢和子宮功能，通常使用黃精、玉竹、沙參、玄參、布料等滋腎陰的中藥，緩解陰道干燥癥狀。

想當(dāng)個美麗“水”美人 飲食宜、忌有學(xué)問

除了中醫(yī)治療外，更年期女性更可以透過日常飲食，改善陰道干澀與萎縮性陰道炎的狀況：

【宜】：

原則1、含植物性雌激素食物：更年期女性可以多攝取黃豆、黑豆及豆腐、豆?jié){等豆類制品，補充天然雌激素。

原則2、含黏液質(zhì)高的食物：黏液質(zhì)高的食物有滋潤養(yǎng)陰的作用，平時可以多吃富含黏質(zhì)的黑木耳、海帶芽、昆布、發(fā)菜、香菇、地瓜葉等食物。

原則3、適度攝取鈣質(zhì)：更年期婦女的鈣質(zhì)流失速度較一般人快，建議平時適度食用鈣質(zhì)含量較多的食材，如發(fā)菜、芝麻、海帶、牛奶、奶酪及魚等，可預(yù)防骨質(zhì)疏松。

原則4、更年期婦女必須吃多菜少肉，配合每頓飯的變化，吃均衡的營養(yǎng)素，保持健康。

【忌】:

原則1、三高飲食:高糖、高脂肪、高鹽飲食，不僅容易肥胖，還容易引起浮腫、血糖、血壓問題，更年期女性最好不要接觸。

原則2、刺激性食物：煙酒、濃茶、咖啡、生冷辛辣刺激食物，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，更年期女性食用時必須有所節(jié)制。

原則3、辛辣的干燥熱、炒菜:向日葵、辣椒、芥末、青椒、大蒜、蔥、姜等辛辣、熱的食物刺激腦皮層，使原本興奮的神經(jīng)系統(tǒng)更加亢進，容易損傷津液，加重陰道干燥的情況。

原則4、不可胡亂吃補：更年期女性在用藥及進補方面，要盡量避開肉桂、附子、干姜、鹿茸、十全大補丸等燥熱的食材，食用前最好先咨詢醫(yī)師，才能吃得安心。