月經(jīng)不調(diào)原因是不吃早飯？冬季月經(jīng)不調(diào)應(yīng)如何飲食？
關(guān)鍵詞：#月經(jīng)#月經(jīng)不調(diào)
隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力和強(qiáng)度并存，許多人的早餐質(zhì)量逐漸下降，不吃，不吃棗。許多女性因減肥等原因拒絕吃早飯，最近專家指出，女性不吃早飯不僅傷胃，還容易引起月經(jīng)不調(diào)。
專家介紹，女性不吃早餐，有的是為了減肥，有的是因?yàn)樯习鄷r(shí)間緊張，還有其他原因。無(wú)論什么原因，不吃早飯對(duì)女性身體的損害很大，特別是在寒冷的季節(jié)，不吃早飯對(duì)人體的火力更加不足，女性身體變冷，骨盆內(nèi)的血管收縮，卵巢功能紊亂，月經(jīng)量過(guò)少，月經(jīng)失調(diào)，閉經(jīng)。因此，現(xiàn)代女性，尤其是工作場(chǎng)所的白領(lǐng)，應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，尤其是早餐。女性要保持美麗，要堅(jiān)持科學(xué)飲食，尤其是不吃早餐不能空腹出門，最容易影響身體健康。
冬季婦女月經(jīng)不調(diào)應(yīng)如何飲食？
月經(jīng)不調(diào)飲食組合:
1、有大失血的女性，了解月經(jīng)不調(diào)飲食注意事項(xiàng)后，應(yīng)多攝取蘿卜、棗、草莓干燥等高纖維食品補(bǔ)血。
2、疏菜蔬菜全魚類全麥面包粗米黑米等食物含纖維多，可促進(jìn)動(dòng)情激素排放，增加血液中鉻含量，有調(diào)節(jié)月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
3、兩餐之間吃核桃、腰果、干豆等富含維生素e群的食物。
4、午飯和晚飯多吃肉類、雞蛋、豆腐、大豆等高蛋白食品，補(bǔ)充生理日流動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)素、葉酸。
特意推薦三大烏雞滋補(bǔ)藥膳，簡(jiǎn)單實(shí)用。
推薦1:烏雞三七參湯
原料:烏雞250克、三七十克、紅參6克、生姜12克、棗適量。
制作方法:將烏雞肉洗凈切成塊，切成三七塊，切成紅參、生姜、棗，一起放入砂鍋中加入適量的水，用武火煮沸后，用文火煮至雞肉腐爛后調(diào)味食用。
效果:養(yǎng)血通竅、安神增智，適用于頭暈、失眠多夢(mèng)、耳鳴等癥狀。
推薦2:烏雞黃芪湯
原料:烏雞250克，黃芪30克。
做法:切雞肉，黃芪撿雜質(zhì)，放入紗布袋扎緊，放入砂鍋用文火燉，取出藥渣，吃肉喝湯。
效果:益肝腎、補(bǔ)血、補(bǔ)血?？捎糜谂詺庋蛔阋鸬男募骂^暈、產(chǎn)后氣虛、月經(jīng)不調(diào)、氣血不足可用。
推薦3:烏雞粥
做法:烏雞肉250克，粳米100克，煮粥吃。加入調(diào)味料吃早飯。具有補(bǔ)益勞損的功效，可用于虛勞諸癥，特別是補(bǔ)充精血，適合產(chǎn)婦和慢性腎病。
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