這樣洗澡可以提高性能
關(guān)鍵詞：#性能
除了工作、生活，做愛還需要學習。中國性學會中醫(yī)專業(yè)委員會常務董事、北京中醫(yī)藥大學附屬第三醫(yī)院主任醫(yī)生鮑身濤告訴《生命時報》記者，男性要想改善性功能，首先要學會放松副交感神經(jīng)。
人體有交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)。后者對男性的性功能至關(guān)重要。激活后，釋放乙酰膽堿，降低心率、呼吸頻率、肌肉緊張度，降低新陳代謝，放松身體。因此，學會放松是學會控制副交感神經(jīng)的興奮。這對男性來說意味著更好的勃起和更好的性生活表現(xiàn)。
首先，通過淋浴刺激相關(guān)穴位是放松副交感神經(jīng)最簡單的方法。洗澡時，將噴頭對準頭頂，用高溫水沖擊頭頂百會穴，1、2分鐘即可。其次，洗澡時，可以用熱毛巾敷頭，至少要持續(xù)10分鐘。這些可以放松副交感神經(jīng)。
男性還可以練練“腹式呼吸”，強化神經(jīng)系統(tǒng)，并改善性欲。首先，跪在膝蓋上，利用腹部收縮的力量，緩慢呼吸。在進氣的同時，逐漸用力收緊肛門括約肌，想象一種從肛門吸入空氣的感覺。腹部充滿空氣后，不用力，慢慢鼓起肚子吐氣。緊縮的肛門也要隨之逐步放松。反復持續(xù)地采用這些腹式呼吸，約十分鐘，就能讓副交感神經(jīng)完全興奮起來。
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