痛經(jīng)女性怎么辦？教你4個(gè)方法緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)是男性一生不能理解的難言之痛。輕則坐立不安，重則臉痛，汗流浹背。調(diào)查顯示，35%的成年女性患有痛經(jīng)。
痛經(jīng)女性經(jīng)期到了怎么辦？
1、享受女性法定假期:美女們每天勤奮工作，身體終于看不見了，為什么要休息呢？有人說痛經(jīng)不是病，是上天憐惜女人特意安排的假期。所以，每個(gè)月的幾天，美女們一定要好好照顧自己，允許自己停下來。
2、運(yùn)動(dòng)悠閑:如有生理痛的問題，應(yīng)避免生理前和生理日的劇烈運(yùn)動(dòng)。最好選擇柔軟的鍛煉方法，時(shí)間不要太長(zhǎng)。另外，辦公室的久坐姿勢(shì)也會(huì)使生理痛惡化，為了不積累生理血，生理日的身體需要更加伸展，有助于血液暢，減輕痛苦。
3、特殊時(shí)期不吸煙:吸煙可以降低體溫，這無疑會(huì)加重生理痛，生理日不吸煙，當(dāng)然最好完全戒煙！
4、多吃女性食物:美女們和男性一樣在職場(chǎng)沖鋒，但我們的身體結(jié)構(gòu)總是女性的。如果你早早厭棄了紅棗、枸杞、紅花等女性食品，月經(jīng)期間也要盡量補(bǔ)充。因?yàn)檫@些溫暖的食物可以緩解痛經(jīng)問題。另外，專家發(fā)現(xiàn)酸性體質(zhì)的人容易生理痛。減少痛經(jīng)，多吃蔬菜也有幫助。
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