被痛經(jīng)糾纏的你 需要一碗藥膳粥
痛經(jīng)是許多女性經(jīng)歷的痛苦體驗，適當(dāng)吃止痛化瘀的食材有助于緩解痛經(jīng)。接下來，小編收集了兩種痛經(jīng)食療養(yǎng)生粥，希望能給很多痛經(jīng)女性帶來溫暖。
當(dāng)歸棗粥
效果:棗活血補氣，美容養(yǎng)顏。當(dāng)歸可補血活血，調(diào)理月經(jīng)，止痛化瘀，潤腸通道。還可根據(jù)子宮狀態(tài)對子宮進行雙向調(diào)節(jié)作用，減輕子宮不正產(chǎn)狀態(tài)帶來的經(jīng)痛。當(dāng)歸有促進血紅蛋白和紅細(xì)胞胞的生成，發(fā)揮抗血小板凝聚的作用。
材料:當(dāng)歸15克、棗50克、糖20克、粳米50克。
做法:將當(dāng)歸用溫水浸泡一會兒，加入200克水，煎100克濃汁，去渣取汁，加入適量的水，加入粳米、棗和糖，煮至粥。每天早晚溫暖服用，10天是一個療程。
枸杞艾草粥
效果:艾草性味辛苦，是傳統(tǒng)婦科的重要藥物。艾草有效治療經(jīng)寒不調(diào)、痛經(jīng)、不育等癥狀，具有止冷、抗凝血、理氣血、溫經(jīng)脈、止血散寒的作用。
材料:米75克，枸杞25克，艾草、鹽或蜂蜜各適量。
做法:
1、洗米，用清水浸泡2小時。
2、枸杞洗凈，用溫水浸泡柔軟，取出備用艾草洗凈，切碎。
3、米加水燒開，加入枸杞、艾草用小火煮粥，加入鹽和蜂蜜的目的地。
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