女人怎樣才能讓男人欲罷不能？多做這些運(yùn)動(dòng)！
男性的性能是很重要的，這意味著女性的性能不重要嗎？當(dāng)然，女性的性能力也很重要，今天就來(lái)理解如何提高女性的性能力吧
女性如何提高性能？
1、經(jīng)常排球
經(jīng)常排球可以有效地鍛煉胳膊肌肉和腹肌，明顯提高女性的敏感度。這樣可以大大提高女性在性愛過(guò)程中的協(xié)調(diào)能力，大大提高靈敏度，鎖定很多新姿勢(shì)哦
2、騎自行車
在房間里使用下肢的肌肉和關(guān)節(jié)力，經(jīng)常騎自行車可以鍛煉下肢的力量。有效鍛煉人體下肢關(guān)節(jié)和大腿肌肉，也能鍛煉腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。同時(shí)還能促進(jìn)你的血液循環(huán)，經(jīng)常騎自行車的女性下肢更加靈活，在房間里容易掌握主導(dǎo)地位，和你的伴侶更加熱情愉快。
3、游泳
有研究發(fā)現(xiàn)，游泳可以提高女性的性能力。使女性更加容易和高潮，經(jīng)常游泳的女性達(dá)到60歲以上，房間的工作一點(diǎn)也不比30歲少。游泳對(duì)房間的好處更加充分地表現(xiàn)在女性身上。蛙泳和蝶泳又被公認(rèn)為最適合女性的游泳動(dòng)作。特別是青蛙泳，有效鍛煉女性下肢肌肉和腹肌。這幾組肌肉是女性在房間里最常用的肌肉，特別是恥骨尾骨肌肉，完美的房間體驗(yàn)必須經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)氖湛s和放松。
4、慢跑/散步提高女性性欲
慢跑、散步是容易實(shí)施和堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，這兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)有很大好處，每天維持一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，有助于減肥，提高女性性欲。
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