白領(lǐng)族喝水排毒抓住了個(gè)補(bǔ)水時(shí)機(jī)
上班族每天的工作節(jié)奏非?？欤瑝毫σ膊恍?。長(zhǎng)期在電腦前工作，有時(shí)忙的是上午，水也不合適。大多數(shù)辦公室都不透風(fēng)，空氣污濁和電磁污染無法避免，這樣會(huì)造成皮膚干燥。此外，辦公室家庭運(yùn)動(dòng)少，隨著時(shí)間的推移，氣血不足、食欲不振、消化不良等諸多問題也會(huì)發(fā)生。因此，對(duì)于坐在辦公室里的人來說，排毒是非常重要的。排毒有很多辦法，其中一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法就是喝多喝好水。
辦公室癥狀，用水來化解
1、喚醒大腦活力
大腦害怕缺水，且大腦電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)大多依靠水分，所以身體缺水的時(shí)候，人會(huì)頭疼、頭暈、無法集中注意力。水是大腦的“補(bǔ)品”，工作中，當(dāng)你感到疲憊，需要調(diào)節(jié)工作節(jié)奏時(shí)，一杯好水能讓大腦重新動(dòng)起來。
2、撫平焦躁的心情
工作煩惱排山倒海，壓力倍增的話，體內(nèi)的腎上腺素加。想讓它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水，使腎上腺素連同多余水分一起排出，從而讓頭腦變得更加清晰。
3、告別干燥的皮膚
辦公室渾濁的空氣和輻射環(huán)境常常使皮膚干燥變暗。脫水可能會(huì)導(dǎo)致皮膚細(xì)小的皺紋和紋理變深。水是天然的美容霜，喝水可以為皮膚細(xì)胞補(bǔ)充水分，使其更加飽滿，看起來更加年輕。
科學(xué)飲用水計(jì)劃
經(jīng)常覺得自己的工作效率不足，身體動(dòng)力不足嗎？這不是你的身體開始衰老，也許你沒有掌握正確的補(bǔ)水時(shí)間。喝水也有學(xué)問，抓住以下時(shí)機(jī)補(bǔ)水，讓你的身體充滿水分！
早上7點(diǎn)睡一夜，身體缺水，起床前喝250毫升淡鹽水和白熱水，有助于腎臟和肝臟排毒。
上班前8:30從起床到辦公室，身體看不見脫水，到辦公室后，至少給自己250毫升的水。
上午茶休10:30在辦公室工作一段時(shí)間后，給自己一天的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
午飯后12:50午飯30分鐘后喝水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。
下午15:00喝健康的水，為身體排毒，為皮膚補(bǔ)充水，同時(shí)醒來。
下班前17:30下班離開辦公室，再喝一杯水，增加租金，吃晚飯時(shí)不會(huì)暴飲暴食。
睡前22:00睡前1~30分鐘喝水，不要一口氣喝太多，以免晚上廁所影響睡眠質(zhì)量。
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