女孩如何養(yǎng)生美容養(yǎng)顏？女孩美容養(yǎng)顏該吃什么食譜？
血氣不足是女性常見的“疾病”之一，表現(xiàn)得身體虛弱，但是這種并不特別嚴(yán)重的疾病，我們可以通過日常生活中的飲食等方法調(diào)理，堅持下去一定會改善血氣不足的癥狀。下面一起來看看。
蓮藕紅豆煲牛腱
材料：蓮藕600克，紅豆90克，牛腱400克，陳皮1/4個，紅棗4個，生姜3片。做法：各物分別洗凈，蓮藕去節(jié)切段，紅豆浸泡，陳皮去瓤，紅棗去核，牛腱切塊。與生姜一起放入瓦鍋中，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煮沸后用文火煮2小時，加入適量的鹽即可。這個量可以用3~5個人。效果:健脾補(bǔ)益養(yǎng)氣。
田七棗燉雞
原料:新鮮雞肉200克，田七十五克，棗八張，生姜三張，精鹽一點。制法:用清水浸泡棗后，去核，洗凈，待用。把田七切成薄片，用清水略沖洗，待用。雞肉去皮，洗凈，過濾水分，待用。將所有原料放入洗凈的燉鍋中，加入適量的清水，放入爐火中，用旺火隔水燉2小時，加入精鹽、味精調(diào)味，可以趁熱喝。效果:止血、止痛、強(qiáng)身健體。對于婦女產(chǎn)后流血不止有輔助治療作用。
阿膠燉豬皮
材料：新鮮豬皮100克，阿膠15克，紅糖20克，紅棗10克。制作方法:將豬皮削去油脂和豬毛，洗凈，棗洗去核，橡膠碎，鍋里加入清水1000毫升，加入豬皮先用大火燒開，加入棗，用文火煮至豬皮熟，加入橡膠和糖，用小火煮至橡膠完全融化后吃。效果:滋陰清熱，養(yǎng)心益氣，補(bǔ)血止血，調(diào)理身體疲勞無力，面色無華，低熱盜汗，心悸失眠，陰虛血熱白血病等癥狀。
當(dāng)歸鯽魚湯
材料:鯽魚1根，當(dāng)歸1根，枸杞2勺，老年人10片，姜5片。做法：鯽魚洗凈，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鐘，當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水，將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鐘，往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鐘，加1/4湯匙鹽調(diào)味，便可出鍋。功效：補(bǔ)氣，還有通乳，促進(jìn)乳房發(fā)育的作用，適合體寒的女性常食。
阿膠雞蛋湯
材料：阿膠10克，雞蛋2個。做法：先將雞蛋打開之后加入10克的阿膠然后一起煮成雞蛋花，在煮的過程中要注意不斷的攪拌使得阿膠完全溶化，同時趁熱服用。效果:該湯具有滋陰養(yǎng)血的效果，特別適用于陰血不足的女性。另外，建議孕期婦女也適當(dāng)飲用。這有保護(hù)胎兒、防止胎動不安等效果。
味增湯豬心
原料:豬心1000克，味增30克，姜片、醬油、味增、黃酒各適量。制法:將豬心切成兩半，清水洗凈，瀝干后，與味增一起放入鍋中，適量加入姜絲、醬油、黃酒，加入適量清水，放入火中，煮沸后，用文火燉30分鐘，以豬心腐爛為度。取出豬心，冷卻后切成薄片，冷卻食用。效果:補(bǔ)血養(yǎng)心，安神止痙。適用于心血和赤字引起的心悸、煩躁，特別是女性產(chǎn)后血虛引起的心悸、吸風(fēng)等癥狀。
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