來(lái)月經(jīng)就拉肚子怎么辦
來(lái)月經(jīng)就拉肚子可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、補(bǔ)充水分、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。這種情況通常由前列腺素分泌增加、胃腸功能紊亂、激素水平變化、盆腔充血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1、調(diào)整飲食
月經(jīng)期間胃腸敏感，應(yīng)避免生冷、辛辣或高脂食物。選擇易消化的粥類、面條、蒸蛋等溫?zé)崾澄?，少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)?？蛇m量食用山藥、南瓜、蘋(píng)果等富含果膠的食物幫助收斂腸道。避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。
2、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的牽涉痛，同時(shí)放松腸道平滑肌。注意避免燙傷，經(jīng)血量過(guò)大時(shí)慎用。配合輕柔的順時(shí)針腹部按摩效果更佳。
3、補(bǔ)充水分
腹瀉會(huì)導(dǎo)致水分和電解質(zhì)丟失，需少量多次飲用溫水或口服補(bǔ)液鹽。每日飲水量保持在2000毫升左右，可加入少量食鹽補(bǔ)充鈉離子。避免一次性大量飲水刺激胃腸。椰子水、米湯等含鉀飲品有助于維持電解質(zhì)平衡。
4、服用藥物
若腹瀉嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散吸附腸道毒素，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群，或消旋山莨菪堿片緩解腸痙攣。痛經(jīng)明顯者可短期服用布洛芬緩釋膠囊。禁止自行使用諾氟沙星等抗生素，避免加重腸道菌群失調(diào)。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)期腹瀉多屬脾腎陽(yáng)虛，可用艾灸關(guān)元、足三里等穴位溫補(bǔ)脾腎。經(jīng)前一周開(kāi)始服用附子理中丸或參苓白術(shù)散調(diào)理體質(zhì)。日常避免赤腳踩地、貪涼飲冷等傷陽(yáng)行為。長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作需中醫(yī)辨證施治。
經(jīng)期腹瀉多數(shù)與生理性前列腺素升高有關(guān)，通常月經(jīng)結(jié)束后自行緩解。建議記錄每次發(fā)作時(shí)間與伴隨癥狀，若出現(xiàn)血便、持續(xù)消瘦或非經(jīng)期腹瀉應(yīng)及時(shí)消化科就診。日常注意腹部保暖，規(guī)律作息，經(jīng)前一周開(kāi)始避免劇烈運(yùn)動(dòng)。建立飲食日記排查過(guò)敏原，乳糖不耐受者需限制乳制品攝入。保持適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，但經(jīng)期避免游泳等可能受涼的活動(dòng)。
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