出汗排毒嗎？從汗水分辨身體健康狀況
現(xiàn)在夏天很熱，經(jīng)常在戶外走路，出汗，很多女性認(rèn)為這是正常的，其實(shí)出汗提示你，身體出現(xiàn)異常！
炎熱的天氣很多人喜歡出汗，有時(shí)出汗，人們對(duì)出汗有很多誤解，其實(shí)夏天出汗對(duì)健康有益的生理現(xiàn)象并不壞。穿白色緊身襯衫時(shí)汗?jié)竦囊赶码m然有些尷尬，但對(duì)于汗水還是有很多有趣的小知識(shí)。這些小水滴可能反映了你體內(nèi)各個(gè)器官的運(yùn)行狀況，一些美容產(chǎn)品致力于控制出汗量。
正常出汗大致有3種。在運(yùn)動(dòng)和炎熱的環(huán)境中，經(jīng)常出汗。這可以稱為溫暖出汗。當(dāng)你感到緊張、驚訝或羞愧時(shí)，你會(huì)出汗，這可以稱為精神出汗。當(dāng)你吃辛辣的食物時(shí)。多數(shù)情況下，出汗可以稱為味覺(jué)出汗，也可以稱為冷汗和熱汗。人在精神緊張的時(shí)候，皮膚變白變冷的時(shí)候出汗被稱為冷汗。運(yùn)動(dòng)和人的體溫上升的時(shí)候出汗，皮膚變紅變熱的時(shí)候出汗被稱為熱汗。
汗多少錢？個(gè)體間的差異很大。一般來(lái)說(shuō)，汗腺多，汗腺少:胖人汗多，瘦人汗少的嬰幼兒和血?dú)夥絼偟那嗄旰苟?，身體衰退的老年人汗少的活動(dòng)量多，活動(dòng)量少的汗少的天氣炎熱的時(shí)候多，寒冷的汗少。據(jù)報(bào)道，煉鋼工人通常每天出汗78000毫升。一位生理學(xué)家計(jì)算過(guò)英國(guó)煉鋼工人一天出汗15000毫升，可以說(shuō)是世界出汗的冠軍，但也有不出汗的人。安徽省蚌埠市發(fā)現(xiàn)過(guò)三個(gè)這樣的病兒。
從汗水分辨身體異常信號(hào)
腋下出現(xiàn)的是壓力汗
壓力過(guò)大時(shí)，人體植物神經(jīng)功能容易紊亂，表現(xiàn)為焦慮、抑郁、出汗。美國(guó)的研究現(xiàn)，當(dāng)人們承受巨大壓力時(shí)，汗腺會(huì)促進(jìn)汗水的發(fā)生。由于汗腺分布在腋下、乳暈、肛門等特定部位，這些地方容易出現(xiàn)壓力汗。這種汗水含有脂肪和蛋白質(zhì)，混合皮膚細(xì)菌后，更容易產(chǎn)生汗臭。專家指出，要想減少壓力汗，就要學(xué)會(huì)緩解壓力。出壓力汗時(shí)深呼吸、喝水、吃水果、喝牛奶等也有助于緩解壓力。
頭暈眼花出汗可能中暑
如果高溫大量出汗，在陰涼處止汗后，立刻感到眼前發(fā)花、頭暈，很可能中暑。有時(shí)中暑還會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀。沈雁英表示，一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即補(bǔ)充水分，休息，癥狀不能迅速緩和，必須緊急送醫(yī)。作為預(yù)防，必須在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的高溫時(shí)間段外出，必須外出時(shí)，最好戴上遮陽(yáng)帽，戴上遮陽(yáng)傘，注意補(bǔ)充水分，盡量清淡飲食，每天喝綠豆湯和綠豆粥，有助于清熱解暑。
出現(xiàn)咸汗表明運(yùn)動(dòng)飲水不足
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中汗水滴入眼睛會(huì)感到灼熱刺痛嗎？汗水干燥后，臉上會(huì)留下白色的痕跡嗎？這些都是由咸汗引起的。平時(shí)喝水多，吃低鹽的人，運(yùn)動(dòng)中喝水不足的話，容易發(fā)生這種情況。專家提醒，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中增加飲水量，十分關(guān)鍵。
汗有腥味，吃錯(cuò)了食物
美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的研究資料顯示，身體腥味可能是遺傳性疾病。這類病人的身體無(wú)法分解蛋、豆、魚(yú)在消化過(guò)程中產(chǎn)生的化合物三甲胺。三甲胺通過(guò)汗液、尿液和呼吸產(chǎn)生腐爛的魚(yú)和臭蛋等難聞的氣味。這種病人一方面應(yīng)該去醫(yī)院治療，另一方面應(yīng)該盡量避免吃這種食物。
頸后出汗注意血糖值過(guò)低
飯前血糖值為70毫克/升~110毫克/升。糖尿病和劇烈運(yùn)動(dòng)等原因血糖值低于70毫克/升時(shí)，出現(xiàn)低血糖癥狀，典型的癥狀是出汗、冷、皮膚濕、特別是脖子后面和發(fā)情線部分。同時(shí)還要注意是否出現(xiàn)心跳加速、顫抖、惡心、頭暈、視力模糊等癥狀。
專家表示，到了夏天，人們食欲不振，睡不著覺(jué)，容易出現(xiàn)低血糖值。低血糖發(fā)作時(shí)，請(qǐng)換到陰涼處，快速吃餅干、水果、巧克力或糖水。如果癥狀沒(méi)有改善，必須立即送醫(yī)生。在公共場(chǎng)合，如果有人出現(xiàn)低血糖，要積極提供食品和飲料，不要參觀，保證環(huán)境安靜，空氣流通。
眼球突出，怕熱出汗，注意甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)
怕熱出汗是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的特征之一，身體瘦弱，心率過(guò)快，精神緊張，睡眠困難，大便次數(shù)增加等，嚴(yán)重時(shí)眼球突出。沈雁英注意到，一旦出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)，對(duì)癥治療。保證碘攝取量是防止甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的主要措施，適當(dāng)攝取海帶、紫菜等含碘多的食物。
出汗和四肢冷卻，心臟病
如果沒(méi)有明顯的原因，突然出汗，全身濕潤(rùn)，臉色蒼白或灰白，四肢冷卻，絞痛，肩膀放射性疼痛，應(yīng)立即懷疑心絞痛、心肌梗塞等心臟病發(fā)作的可能性。沈雁英表示，當(dāng)心臟病發(fā)作時(shí)，血管迷失神經(jīng)過(guò)度反應(yīng)，冠狀病毒動(dòng)脈抽搐，可能導(dǎo)致出汗、胸痛，然后心率和血壓急劇下降。心臟病患者應(yīng)隨身攜帶急救藥物，萬(wàn)一發(fā)作，躺下休息，解開(kāi)衣領(lǐng)按鈕，情況嚴(yán)重時(shí)立即打急救電話。
你不知道的10個(gè)有趣的事實(shí)
1、我的汗含鹽分。
汗液中含有鹽分，說(shuō)明汗液流過(guò)傷口或流入眼睛時(shí)有點(diǎn)刺痛的原因。長(zhǎng)時(shí)間出汗后，隨著水分的流失而失去鈉。大量運(yùn)動(dòng)后，運(yùn)動(dòng)員體驗(yàn)低鈉血癥，即體內(nèi)鈉(即鹽)含量過(guò)低。因此，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，必須用運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
2、可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)出汗可以排毒，但事實(shí)并非如此。
可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)出汗可以排毒，但事實(shí)并非如此。專家解釋說(shuō)出汗其實(shí)只是失去水分、鹽和電解質(zhì)，出汗與身體的其他系統(tǒng)無(wú)關(guān)。所以，如果擔(dān)心止汗劑會(huì)影響排毒的話，杞人會(huì)擔(dān)心。
3、除臭劑止汗原理不同。
除臭劑止汗原理不同。除臭劑的意思不自明，隱藏身體產(chǎn)生的氣味。一般來(lái)說(shuō)，亞洲女性的體味較輕，不需要用到除臭劑。男性汗腺活躍，可以選擇含有止汗劑的除臭產(chǎn)品，從根源上避免汗液產(chǎn)生。但是，使用止汗劑并不意味著全身不出汗，而是噴在哪里，不出汗。
4、過(guò)度出汗可以用肉毒桿菌治療。
過(guò)度出汗可以用肉毒桿菌治療——多汗癥是一種疾病，會(huì)影響人的正常生活。對(duì)，就是用來(lái)抹平皺紋細(xì)紋的那個(gè)肉毒桿菌。把肉毒桿菌注射到腋下，用來(lái)阻止神經(jīng)傳遞素激活汗腺。因?yàn)槿绻窠?jīng)傳遞素得不到信號(hào)，汗腺則不會(huì)分泌汗液。但是，這不是永久的解決辦法。
5、出汗是冷卻身體的生理過(guò)程。
汗體的生理過(guò)程，所以被稱為自然冷卻系統(tǒng)。通過(guò)出汗，身體試圖回到理想的體溫。
6、汗水蒸發(fā)時(shí)，可以帶走皮膚的熱量。
當(dāng)汗水蒸發(fā)時(shí)，可以帶走皮膚上的熱量，但在潮濕的環(huán)境中，這個(gè)過(guò)程可能會(huì)變慢。因此，專家解釋說(shuō)，如果你在潮濕的日子里感到熱，可能是因?yàn)楹顾荒苎杆僬舭l(fā)。在極端情況下，如果濕度指數(shù)過(guò)高，汗水系統(tǒng)可能會(huì)停止工作。
7、除了氣溫，有很多其他因素可以導(dǎo)致出汗。
除了氣溫，有很多其他因素可以導(dǎo)致出汗。神經(jīng)系統(tǒng)能激活汗腺，說(shuō)明為什么害怕或興奮時(shí)出汗。發(fā)燒時(shí)出汗也是身體的正常反應(yīng)(身體自行冷卻)之一，或者喝酒時(shí)，酒精擴(kuò)大血管出汗。
8、我們有很多汗腺。
我們有很多汗腺。研究表明，我們每個(gè)人大約有200萬(wàn)到400萬(wàn)個(gè)汗腺，而且女男性多。但是，男性的汗腺比女性更活躍，為什么在健身房經(jīng)?？吹匠龊沟哪贻p人呢？
9、有外分泌腺和頂漿分泌腺兩種汗腺。
有外分泌腺和頂漿分泌腺兩種汗腺。身體各處都有外分泌腺，而頂漿分泌腺一般和毛囊在一起，例如腋下。因此，汗液流入毛囊時(shí)，接觸細(xì)菌時(shí)異味的可能性很高。
10、 你出汗就是脫水。
據(jù)調(diào)查，普通人在極熱環(huán)境下1小時(shí)可能出汗1、7升左右。也就是說(shuō)，出汗是脫水，這也是經(jīng)常補(bǔ)水的原因之一。容易出汗的運(yùn)動(dòng)后(例如高溫瑜伽)，必須立即補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
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