中度脂肪肝可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、藥物治療、定期復(fù)查等方式治療。中度脂肪肝通常由肥胖、長期飲酒、糖尿病、高脂血癥、藥物損傷等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入有助于改善脂肪肝。避免油炸食品、甜點(diǎn)、含糖飲料等，選擇清淡易消化的食物，如蒸魚、雞胸肉、西藍(lán)花等。每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，有助于促進(jìn)脂肪代謝，減少肝臟脂肪堆積。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體不適。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還能幫助控制體重，改善胰島素抵抗，對脂肪肝的恢復(fù)有積極作用。

3、控制體重

通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍內(nèi)，體重下降5%-10%可顯著改善脂肪肝。避免快速減肥，每周減重0.5-1公斤為宜。腰圍男性應(yīng)小于90厘米，女性應(yīng)小于80厘米，腹部肥胖與脂肪肝密切相關(guān)，需特別注意。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用護(hù)肝藥物如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊等改善肝功能。若合并糖尿病或高脂血癥，需配合降糖藥如二甲雙胍片或降脂藥如阿托伐他汀鈣片治療。不可自行用藥，需定期復(fù)查肝功能。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月復(fù)查肝功能、血脂、血糖及肝臟超聲，監(jiān)測病情變化。若出現(xiàn)乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。避免飲酒、熬夜等傷肝行為，保持規(guī)律作息，有助于脂肪肝的逆轉(zhuǎn)和預(yù)防進(jìn)展為肝硬化。

中度脂肪肝患者需長期堅(jiān)持健康生活方式，戒煙限酒，保持良好心態(tài)。適當(dāng)補(bǔ)充維生素E、Omega-3脂肪酸等營養(yǎng)素有助于肝臟修復(fù)。若合并其他慢性病如高血壓、糖尿病等，需同時(shí)控制好基礎(chǔ)疾病。定期隨訪醫(yī)生，根據(jù)病情調(diào)整治療方案，多數(shù)患者通過積極干預(yù)可獲得良好預(yù)后。