發(fā)燒三十九度可通過物理降溫、藥物降溫、補充水分、調整飲食、及時就醫(yī)等方式退燒。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應、免疫系統(tǒng)異常、中暑、藥物反應等原因引起。

1、物理降溫

使用溫水擦拭身體，重點擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，幫助散熱。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。保持室內通風，室溫控制在25攝氏度左右，穿著寬松透氣的衣物。物理降溫適用于體溫未超過39.5攝氏度且精神狀態(tài)良好的情況。

2、藥物降溫

體溫超過38.5攝氏度可遵醫(yī)囑使用退燒藥物，如對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、阿司匹林腸溶片等。這些藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮解熱作用。用藥需間隔4-6小時，24小時內不超過4次。兒童應使用兒童專用劑型，如布洛芬混懸滴劑。避免多種退燒藥混用，用藥后30分鐘監(jiān)測體溫變化。

3、補充水分

發(fā)燒時機體代謝加快，水分蒸發(fā)量增加，需少量多次補充溫水或淡鹽水，每日飲水量保持在2000-3000毫升?？蛇m量飲用鮮榨果汁補充維生素C，避免含糖飲料。觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。老年人和兒童要特別注意預防脫水，出現(xiàn)尿量減少、口唇干裂需及時就醫(yī)。

4、調整飲食

選擇易消化的流質或半流質食物，如米粥、面條、蒸蛋等，少量多餐。適量補充優(yōu)質蛋白如魚肉、雞胸肉，避免油膩辛辣食物。可食用西瓜、梨等含水量高的水果，發(fā)熱期間暫時停止高蛋白飲食。胃腸功能較弱者可飲用米湯、藕粉等保護胃黏膜。

5、及時就醫(yī)

體溫持續(xù)39攝氏度以上超過24小時，或伴隨意識模糊、抽搐、皮疹、劇烈頭痛、呼吸困難等癥狀需立即就醫(yī)。嬰幼兒、孕婦、老年人及慢性病患者發(fā)熱應及時就診。醫(yī)生會根據(jù)血常規(guī)、C反應蛋白等檢查判斷感染類型，可能使用注射用頭孢曲松鈉、鹽酸左氧氟沙星氯化鈉注射液等藥物治療原發(fā)病。

發(fā)熱期間應臥床休息，避免劇烈運動加重身體負擔。保持充足睡眠有助于免疫系統(tǒng)恢復。監(jiān)測體溫變化，每2-4小時測量一次并記錄。注意觀察伴隨癥狀，如咳嗽、腹瀉等。退熱后仍要維持1-5天的清淡飲食，逐步恢復正?；顒?。慢性病患者要按時服用原有藥物，避免自行調整用藥方案。如出現(xiàn)反復發(fā)熱或癥狀加重，應及時復查血常規(guī)等指標。