頭暈惡心想吐渾身無(wú)力怎么辦
頭暈惡心想吐渾身無(wú)力可通過(guò)休息補(bǔ)液、調(diào)整飲食、藥物治療、排查病因、心理調(diào)節(jié)等方式緩解，通常由脫水、低血糖、前庭功能障礙、貧血、焦慮等因素引起。
1、休息補(bǔ)液：
急性期立即平臥避免跌倒，飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽糾正脫水。脫水會(huì)導(dǎo)致血容量不足，引發(fā)腦部供血不足性頭暈，伴隨電解質(zhì)紊亂時(shí)可能加重惡心癥狀。每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升，運(yùn)動(dòng)后或高溫環(huán)境下需額外補(bǔ)充。
2、調(diào)整飲食：
少量多餐選擇易消化食物如米粥、蘇打餅干，避免高脂辛辣飲食刺激胃腸道。低血糖發(fā)作時(shí)可立即進(jìn)食含糖食物，糖尿病患者需謹(jǐn)慎。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良者需增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、魚(yú)肉等，同時(shí)補(bǔ)充B族維生素改善能量代謝。
3、藥物治療：
前庭性眩暈可使用甲磺酸倍他司汀改善微循環(huán)，嚴(yán)重嘔吐可短期應(yīng)用多潘立酮。貧血患者需根據(jù)類型補(bǔ)充鐵劑、葉酸或維生素B12。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服用止暈藥物掩蓋病情。
4、排查病因：
持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或反復(fù)發(fā)作需就醫(yī)排查，包括血壓監(jiān)測(cè)、血常規(guī)、前庭功能檢查等。中老年患者需排除后循環(huán)缺血，育齡女性注意妊娠可能。體位性低血壓患者應(yīng)監(jiān)測(cè)臥立位血壓變化。
5、心理調(diào)節(jié)：
焦慮引發(fā)的軀體化癥狀可通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練緩解，每天練習(xí)10-15分鐘。認(rèn)知行為治療對(duì)慢性功能性頭暈效果顯著，必要時(shí)可配合SSRI類抗焦慮藥物，但需精神科醫(yī)師評(píng)估。
建議保持規(guī)律作息，避免突然起身或長(zhǎng)時(shí)間低頭。飲食注意補(bǔ)充含鉀豐富的香蕉、菠菜，缺鐵性貧血者可適量進(jìn)食動(dòng)物肝臟。適度進(jìn)行太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，眩暈發(fā)作期間禁止駕駛或高空作業(yè)。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)視物模糊、言語(yǔ)不清等神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)時(shí)需急診處理。
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