腦溢血患者可通過控制血壓、規(guī)律服藥、康復(fù)訓(xùn)練、調(diào)整飲食、定期復(fù)查等方式保養(yǎng)。腦溢血通常由高血壓、動脈硬化、腦血管畸形、凝血功能障礙、情緒激動等因素引起。

1、控制血壓

高血壓是腦溢血最常見的誘因，患者需每日監(jiān)測血壓并記錄數(shù)據(jù)。建議使用電子血壓計(jì)在固定時間測量，避免劇烈運(yùn)動或情緒波動后立即測量。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱，應(yīng)及時聯(lián)系醫(yī)生調(diào)整降壓方案。居家可減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品。

2、規(guī)律服藥

患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、降壓藥如硝苯地平控釋片、神經(jīng)營養(yǎng)藥物如胞磷膽堿鈉膠囊等。所有藥物應(yīng)設(shè)定固定服藥時間，使用分藥盒輔助記憶。不得自行增減藥量或停藥，若出現(xiàn)牙齦出血、頭暈等不良反應(yīng)需立即就醫(yī)。建議家屬協(xié)助監(jiān)督服藥情況并定期復(fù)查肝腎功能。

3、康復(fù)訓(xùn)練

針對肢體功能障礙患者，應(yīng)在發(fā)病后2-6周黃金恢復(fù)期開始康復(fù)治療。上肢可進(jìn)行抓握訓(xùn)練如捏橡皮球，下肢做踝泵運(yùn)動和床邊站立練習(xí)。語言障礙者需進(jìn)行舌肌訓(xùn)練與發(fā)音練習(xí)，每日跟讀報(bào)紙15分鐘。所有訓(xùn)練需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，單次訓(xùn)練時間不超過30分鐘，避免過度疲勞。

4、調(diào)整飲食

每日飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、蛋清攝入，限制動物內(nèi)臟等高膽固醇食物。主食選擇燕麥、糙米等全谷物，蔬菜以菠菜、西藍(lán)花等深色菜為主。采用清蒸、燉煮等烹飪方式，禁用油炸食品。吞咽困難者需將食物打成糊狀，進(jìn)食時保持坐位并小口慢咽，餐后清潔口腔預(yù)防誤吸。

5、定期復(fù)查

出院后1個月內(nèi)需復(fù)查頭顱CT評估出血吸收情況，之后每3-6個月進(jìn)行經(jīng)顱多普勒超聲檢查腦血管狀況。每年做頸動脈彩超和血脂檢測，糖尿病患者需同步監(jiān)測糖化血紅蛋白。若出現(xiàn)劇烈頭痛、噴射性嘔吐或意識模糊等復(fù)發(fā)征兆，須立即撥打急救電話送醫(yī)。

腦溢血患者需保持情緒平穩(wěn)，避免打麻將、看刺激影視節(jié)目等易引發(fā)激動的活動。臥室應(yīng)保持通風(fēng)且地面防滑，浴室安裝扶手和防滑墊。每日保證7-8小時睡眠，午休不超過1小時?？蛇M(jìn)行太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，運(yùn)動時需家屬陪同并攜帶急救卡片。戒煙限酒，冬季注意頭部保暖，外出佩戴帽子避免冷風(fēng)直吹。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)海姆立克急救法并儲備應(yīng)急藥物，定期參加醫(yī)院組織的健康講座更新護(hù)理知識。