小孩頭痛可能由睡眠不足、用眼過度、上呼吸道感染、偏頭痛、顱內(nèi)壓增高等原因引起，可通過調(diào)整作息、物理降溫、藥物治療等方式緩解。建議家長(zhǎng)及時(shí)觀察兒童癥狀變化，必要時(shí)就醫(yī)檢查。

1、睡眠不足

兒童每日需要9-12小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足可能導(dǎo)致腦血管痙攣引發(fā)頭痛。表現(xiàn)為晨起前額脹痛，伴隨注意力不集中。家長(zhǎng)需幫助孩子建立固定作息時(shí)間，午休控制在30分鐘內(nèi)，睡前避免使用電子產(chǎn)品。若因課業(yè)壓力導(dǎo)致失眠，可嘗試用熱水泡腳或聽輕音樂助眠。

2、用眼過度

連續(xù)閱讀或屏幕使用超過1小時(shí)可能引發(fā)視疲勞性頭痛，疼痛多集中在眼眶周圍。建議每30分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，保持閱讀距離30厘米以上。室內(nèi)光線需達(dá)到300勒克斯照明標(biāo)準(zhǔn)，可配合熱敷眼周緩解癥狀。學(xué)齡兒童每年應(yīng)進(jìn)行視力篩查。

3、上呼吸道感染

感冒病毒可能引發(fā)鼻竇充血導(dǎo)致牽涉性頭痛，常伴鼻塞、發(fā)熱癥狀。體溫超過38.5℃時(shí)可使用對(duì)乙酰氨基酚混懸液退熱，鼻塞可用生理性海水鼻腔噴霧。需保持每天2000毫升飲水量，若出現(xiàn)持續(xù)膿涕需警惕細(xì)菌性鼻竇炎。

4、偏頭痛

兒童偏頭痛多與遺傳相關(guān)，表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛，可能伴嘔吐或畏光。急性期可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液，預(yù)防發(fā)作需避免奶酪、巧克力等誘發(fā)食物。記錄頭痛日記有助于識(shí)別誘因，發(fā)作時(shí)保持黑暗安靜環(huán)境。

5、顱內(nèi)壓增高

腦腫瘤或腦積水可能導(dǎo)致持續(xù)性頭痛伴噴射性嘔吐，晨起癥狀加重。眼底檢查可見視乳頭水腫，需通過頭顱CT確診。治療需根據(jù)病因選擇甘露醇注射液降顱壓或手術(shù)干預(yù)，任何新發(fā)進(jìn)行性頭痛都需立即神經(jīng)科就診。

家長(zhǎng)應(yīng)注意記錄兒童頭痛發(fā)作頻率、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，避免自行使用成人止痛藥。保證每日60分鐘戶外活動(dòng)有助于改善腦部供氧，飲食中增加富含鎂元素的食物如香蕉、燕麥。若頭痛每周發(fā)作超過2次或出現(xiàn)意識(shí)改變、頸部僵硬等危險(xiǎn)信號(hào)，須立即前往兒科或神經(jīng)內(nèi)科就診。