女性月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落的結(jié)果，主要受激素調(diào)控、生殖系統(tǒng)發(fā)育、排卵周期、遺傳因素及健康狀況影響。

1、激素調(diào)控：

下丘腦-垂體-卵巢軸分泌的雌激素和孕激素主導(dǎo)月經(jīng)周期。卵泡期雌激素促進(jìn)內(nèi)膜增厚，黃體期孕激素維持內(nèi)膜穩(wěn)定性，激素水平下降時(shí)內(nèi)膜脫落形成月經(jīng)。治療需針對(duì)激素失衡，如口服短效避孕藥調(diào)節(jié)周期，黃體酮膠囊改善黃體功能不足，中藥當(dāng)歸芍藥散調(diào)理氣血。

2、生殖系統(tǒng)成熟：

青春期下丘腦啟動(dòng)促性腺激素釋放，卵巢開始排卵并分泌性激素，標(biāo)志著月經(jīng)初潮。初潮延遲可能與體重過(guò)低、過(guò)度運(yùn)動(dòng)有關(guān)，需通過(guò)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、豆類、減少每日運(yùn)動(dòng)量至60分鐘以內(nèi)，必要時(shí)采用激素替代療法。

3、排卵周期：

未受孕時(shí)黃體萎縮導(dǎo)致孕激素驟減，引發(fā)前列腺素釋放和內(nèi)膜血管收縮。痛經(jīng)者可服用布洛芬抑制前列腺素，使用暖宮貼緩解痙攣，嚴(yán)重者需腹腔鏡排查子宮內(nèi)膜異位癥。規(guī)律作息和omega-3脂肪酸補(bǔ)充深海魚、亞麻籽油有助于調(diào)節(jié)周期。

4、遺傳因素：

初潮年齡、經(jīng)期長(zhǎng)度及經(jīng)量具有家族遺傳傾向。母親存在多囊卵巢綜合征或早絕經(jīng)史，女兒應(yīng)定期監(jiān)測(cè)抗繆勒管激素?；驒z測(cè)可發(fā)現(xiàn)凝血功能異常等遺傳病風(fēng)險(xiǎn)，維生素E和月見草油能改善家族性經(jīng)前綜合征。

5、健康狀態(tài)：

甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)或經(jīng)量異常。甲亢患者需服用丙硫氧嘧啶，多囊患者常用二甲雙胍改善胰島素抵抗。體重指數(shù)低于18.5或高于30均需調(diào)整，建議每周3次有氧運(yùn)動(dòng)配合地中海飲食。

月經(jīng)期間建議每日攝入50mg血紅素鐵動(dòng)物肝臟、紅肉，搭配維生素C促進(jìn)吸收，避免生冷刺激食物。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力量，經(jīng)期每天練習(xí)3組。選擇透氣純棉衛(wèi)生巾每2-3小時(shí)更換，出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)量每小時(shí)浸透一片衛(wèi)生巾或周期紊亂超3個(gè)月需婦科檢查。保持外陰清潔使用pH4.0弱酸洗液，記錄月經(jīng)周期APP有助于發(fā)現(xiàn)異常。