大姨媽不正常怎么調(diào)理
月經(jīng)不調(diào)需辨證調(diào)理，常見原因包括氣血不足、肝郁氣滯、寒凝血瘀、腎虛及內(nèi)分泌紊亂，可通過中藥、飲食、艾灸、情緒管理、規(guī)律作息多維度改善。
1、氣血調(diào)理：
氣血虧虛型月經(jīng)量少色淡，伴隨乏力頭暈。當(dāng)歸補(bǔ)血湯當(dāng)歸15g、黃芪30g配合紅棗枸杞茶每日飲用，五紅湯紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞、紅糖每周3次。艾灸關(guān)元、氣海穴每次20分鐘，連續(xù)10天。
2、疏肝解郁：
肝氣郁結(jié)表現(xiàn)為經(jīng)前乳房脹痛、周期紊亂。柴胡疏肝散柴胡12g、香附10g煎服，玫瑰花6朵+陳皮3g代茶飲。推拿太沖、期門穴每日按壓5分鐘，練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式。
3、溫經(jīng)散寒：
經(jīng)期小腹冷痛、血塊多屬寒凝血瘀。艾附暖宮丸配合生姜紅糖水，隔姜灸神闕穴每周3次。日常避免生冷，用肉桂3g+吳茱萸2g研末敷臍。
4、補(bǔ)腎固本：
腎虛型月經(jīng)延遲量少，熟地20g、菟絲子15g煲湯，黑豆核桃粥早餐食用。艾灸腎俞、命門穴配合踮腳運(yùn)動(dòng)，每日100次分3組完成。
5、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)：
多囊卵巢等內(nèi)分泌問題需就醫(yī)檢測(cè)激素水平。中藥周期療法卵泡期菟絲子、排卵期紅花、黃體期杜仲配合二甲雙胍等西藥。有氧運(yùn)動(dòng)每周4次，每次30分鐘以上。
月經(jīng)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇瑜伽貓式、束角式等舒緩體式。飲食增加菠菜豬肝湯、酒釀圓子等含鐵食物，經(jīng)后連服7天黑芝麻糊。長(zhǎng)期熬夜者需調(diào)整至23點(diǎn)前入睡，睡前熱水泡腳加艾葉15g。周期紊亂超3個(gè)月或出血量大需婦科檢查排除器質(zhì)病變，中醫(yī)調(diào)理通常需3個(gè)月經(jīng)周期見效。
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