臉曬傷后可通過(guò)冷敷、保濕修復(fù)、避免刺激、藥物干預(yù)、防曬保護(hù)等方式修復(fù)。臉曬傷通常由紫外線過(guò)度照射引起，可能導(dǎo)致皮膚紅腫、灼熱、脫皮等癥狀。

1、冷敷

曬傷后皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫灼熱感，可用干凈毛巾包裹冰塊或冷藏后的生理鹽水濕敷曬傷部位，每次冷敷5-10分鐘，重復(fù)進(jìn)行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕炎癥反應(yīng)，但需避免冰塊直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。若出現(xiàn)水皰或皮膚破損則不宜冷敷。

2、保濕修復(fù)

選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的醫(yī)用敷料或修復(fù)霜，在冷敷后輕柔涂抹于曬傷部位。蘆薈凝膠具有舒緩作用，但需確保產(chǎn)品不含酒精香料等刺激成分。嚴(yán)重曬傷時(shí)可使用醫(yī)用膠原蛋白敷料，幫助修復(fù)受損皮膚屏障，每日使用2-3次直至癥狀緩解。

3、避免刺激

曬傷后1-2周內(nèi)避免使用含果酸、維A酸等刺激性護(hù)膚品，暫停去角質(zhì)和化妝。清潔時(shí)選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品，水溫保持涼爽。避免搔抓脫皮部位，防止繼發(fā)感染。期間不要進(jìn)行游泳、蒸桑拿等可能刺激皮膚的活動(dòng)。

4、藥物干預(yù)

若出現(xiàn)明顯紅腫疼痛，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松乳膏等弱效糖皮質(zhì)激素藥膏短期外用。伴發(fā)感染時(shí)可配合莫匹羅星軟膏?？诜悸宸揖忈屇z囊可緩解疼痛，氯雷他定片有助于減輕炎癥反應(yīng)。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、防曬保護(hù)

修復(fù)期間需嚴(yán)格防曬，選擇SPF50+、PA++++的物理防曬霜，每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。外出時(shí)配合遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等硬防曬措施。即使陰天也應(yīng)做好防護(hù)，因紫外線穿透云層仍可能加重?fù)p傷。曬傷完全愈合后仍需堅(jiān)持日常防曬，防止色素沉著等后遺癥。

曬傷修復(fù)期間應(yīng)保持充足飲水，每日飲水量不少于2000毫升，有助于皮膚代謝修復(fù)。多食用富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，以及含維生素E的堅(jiān)果類食物。避免辛辣刺激性飲食和酒精攝入。若曬傷后出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)、大面積水皰或劇烈疼痛，提示可能為重度曬傷，須立即就醫(yī)處理。日常需養(yǎng)成涂抹防曬霜的習(xí)慣，紫外線強(qiáng)烈時(shí)段盡量減少戶外活動(dòng)。